야채 또띠아 피자

간편식아이간식야채요리

요리 소개

복잡한 도우 대신 얇은 또띠아를 사용해 쉽고 빠르게 만들 수 있는 야채 또띠아 피자예요. 냉장고 속 자투리 채소들을 듬뿍 넣어 건강하고 신선한 맛을 즐길 수 있죠. 바쁜 아침 식사나 출출한 저녁 간식으로도 좋고, 아이들과 함께 만들기도 아주 쉽답니다. 오븐이 없어도 팬으로 근사한 피자를 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

채소는 냉장고에 있는 어떤 것이든 좋아요. 햄, 베이컨, 닭가슴살 등을 추가하면 더욱 푸짐한 피자를 만들 수 있어요. 토마토 소스 대신 크림 소스나 바비큐 소스를 사용해도 색다른 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

또띠아빵/곡물구매
2장 (지름 20cm)
모짜렐라 치즈유제품구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (색깔별)채소구매
각 1/4개
피망채소구매
1/4개
옥수수 통조림채소구매
2큰술
블랙 올리브채소구매
10알
토마토 소스 (파스타 소스)소스구매
4큰술
올리브 오일양념구매
1작은술
건 오레가노양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 파프리카, 피망은 잘게 채 썰어 준비해요. 옥수수 통조림은 물기를 빼고, 블랙 올리브는 슬라이스 해주세요. (팁: 냉장고에 있는 버섯, 브로콜리 등 다른 채소를 활용해도 좋아요.)

2

2. 또띠아 한 장에 토마토 소스를 골고루 펴 바르고, 준비한 채소들을 예쁘게 올려주세요. (팁: 소스는 또띠아 가장자리 1cm 정도 남기고 바르면 깔끔하게 만들 수 있어요.)

3

3. 그 위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍 뿌리고 건 오레가노를 살짝 뿌려주세요. (팁: 치즈는 기호에 따라 더 많이 넣으셔도 좋아요. 체다치즈를 함께 올려도 맛있어요.)

4

4. 팬에 올리브 오일을 살짝 두르고 또띠아를 올린 후, 뚜껑을 덮고 약불에서 7-10분간 구워주세요. (팁: 치즈가 완전히 녹고 또띠아 바닥이 노릇해질 때까지 구우면 돼요. 오븐(180도)이나 에어프라이어(160도)에 10분 정도 구워도 좋아요.)

5

5. 치즈가 노릇하게 녹으면 완성! 먹기 좋게 잘라 따뜻할 때 바로 드세요. (팁: 파슬리 가루나 바질 잎으로 장식하면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
15g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 47%탄수화물 32%

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