에그 인 헬 타코

퓨전요리브런치간단식사

요리 소개

매콤한 토마토 소스에 달걀을 넣어 익힌 에그 인 헬(샥슈카)을 타코쉘에 담아낸 퓨전 요리예요. 매콤새콤한 소스와 부드러운 달걀, 바삭한 타코쉘의 조화가 이색적이랍니다. 한 끼 식사로도 손색없고, 주말 브런치나 술안주로도 아주 잘 어울려요. 보기에도 예뻐서 손님 초대 요리로도 좋을 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

달걀 외에 소시지나 베이컨을 잘게 썰어 소스에 함께 넣어 끓여도 맛있어요. 토마토 소스 대신 로제 소스를 활용해도 좋아요.

재료

주재료

달걀유제품구매
2개
타코쉘빵/곡물구매
4개
토마토 소스 (파스타 소스)소스구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파 (다진 것)채소구매
1/4개
마늘 (다진 것)채소구매
1작은술
피망 또는 파프리카 (다진 것)채소구매
30g
올리브유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것, 선택)채소구매
약간
페페론치노 (선택)양념구매
2개

조리 순서

1

1. 양파, 마늘, 피망(또는 파프리카)은 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 재료를 잘게 다져야 소스와 잘 어우러지고 먹기에도 편해요.)

2

2. 달군 팬에 올리브유를 두르고 다진 양파, 마늘, 피망(또는 파프리카)을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 매콤한 맛을 좋아하면 페페론치노를 함께 넣어 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아 채소의 단맛을 최대한 끌어올려 주세요.)

3

3. 채소가 익으면 토마토 소스를 넣고 잘 섞어 끓여주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 시판 토마토 소스를 사용하면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 소스가 끓으면 수저로 2개의 홈을 파고 달걀을 각각 깨뜨려 넣어주세요. (팁: 달걀이 너무 익지 않도록 노른자를 살짝만 익히는 것이 맛있어요.)

5

5. 뚜껑을 덮고 약불에서 달걀 흰자가 익고 노른자가 반숙이 될 때까지 5분 정도 익혀주세요. (팁: 노른자의 익힘 정도는 취향에 따라 조절해주세요. 반숙이 가장 맛있답니다!)

6

6. 달걀이 익으면 불을 끄고 다진 파슬리를 뿌려주세요. 타코쉘은 오븐이나 전자레인지에 데워 따뜻하고 바삭하게 준비해주세요. (팁: 파슬리는 마지막에 뿌려야 신선한 향과 색감을 살릴 수 있어요.)

7

7. 데운 타코쉘에 에그 인 헬을 한 스푼씩 푸짐하게 담아 맛있게 즐겨주세요. (팁: 치즈를 갈아 올려도 잘 어울린답니다.)

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영양 정보 (1인분)

460 kcal
18g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 49%탄수화물 35%

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