꽈리고추 두부조림

한식두부요리가성비매콤짭짤밑반찬

요리 소개

밥도둑이 따로 없는 매콤달콤 꽈리고추 두부조림이에요! 노릇하게 구운 두부에 짭조름하고 살짝 매콤한 양념이 쏙 배어 밥 한 그릇 뚝딱하게 만들죠. 꽈리고추의 향긋함과 아삭함이 더해져 물리지 않고 계속 손이 가는 맛이랍니다. 만들기도 어렵지 않아서 가성비 좋은 메인 반찬으로 최고예요!

30
2인분

대체 재료 안내

꽈리고추 대신 새송이버섯이나 양파를 넣어도 좋아요. 고기 반찬이 필요하다면 돼지고기 다짐육을 조금 넣어 같이 볶아도 훌륭한 반찬이 됩니다.

재료

주재료

부침용 두부콩류구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

꽈리고추채소구매
100g
식용유유지류구매
3큰술
진간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
1작은술
기타구매
150ml
식초양념구매
0.5작은술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 2cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 제거한 후, 팬에 식용유를 두르고 노릇하게 구워주세요. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 팬에 달라붙지 않고 바삭하게 구워져요.)

2

2. 꽈리고추는 꼭지를 떼고 깨끗이 씻어 준비하고, 양념장 재료(진간장, 고춧가루, 올리고당, 다진 마늘, 참기름, 통깨, 물, 식초)를 모두 섞어 조림 양념을 만들어주세요. (팁: 꽈리고추는 포크로 몇 군데 콕콕 찍어주면 양념이 더 잘 배어들어요.)

3

3. 구운 두부를 냄비나 팬에 담고 꽈리고추를 올린 후, 만들어둔 조림 양념을 골고루 끼얹어주세요. (팁: 두부를 겹치지 않게 놓으면 양념이 고루 배어요.)

4

4. 중불에서 양념이 자작하게 졸아들 때까지 끓여주세요. 중간중간 양념을 끼얹어가며 졸이면 더욱 맛있게 돼요. (팁: 너무 센 불에서 졸이면 탈 수 있으니 불 조절에 신경 써주세요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
20g
단백질
15g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 48%탄수화물 26%

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