새콤달콤 매콤! 삼치 강정

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요리 소개

바삭하게 튀긴 삼치에 달콤하고 매콤한 소스를 입힌 삼치 강정은 남녀노소 모두가 좋아하는 별미예요! 겉은 바삭하고 속은 부드러운 삼치 살이 소스와 환상의 조화를 이룬답니다. 밥반찬은 물론이고, 맥주 안주로도 정말 잘 어울려요. 아이들도 맛있게 먹을 수 있는 특별한 생선 요리를 찾으신다면 삼치 강정이 정답이랍니다!

35
2인분

대체 재료 안내

삼치 대신 닭가슴살이나 새우, 두부로 대체하여 같은 방식으로 강정을 만들 수 있어요. 소스의 고추장 양을 조절하여 아이들이 먹기 좋게 조절해보세요.

재료

주재료

삼치생선구매
300g

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
전분가루 (또는 튀김가루)곡물구매
1/2컵
식용유유지류구매
튀길 정도
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
설탕 (또는 올리고당)양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강가루 (또는 다진 생강)양념구매
1/4작은술
식초양념구매
1작은술
액체구매
3큰술
참기름유지류구매
1작은술
통깨양념구매
약간
쪽파 (송송 썬 것, 선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 삼치는 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 한입 크기로 토막 내 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 그 다음 전분가루를 골고루 묻혀 준비합니다. (팁: 전분가루를 묻히기 전에 삼치에 맛술을 살짝 뿌려주면 비린내를 잡는 데 도움이 돼요.)

2

2. 깊은 팬이나 냄비에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 예열해주세요. 전분가루를 입힌 삼치를 넣어 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨주세요. (팁: 두 번 튀기면 겉은 더욱 바삭하고 속은 촉촉한 강정을 만들 수 있어요. 첫 번째는 살짝 익히고, 두 번째는 고온에서 짧게 튀겨주세요.)

3

3. 튀긴 삼치는 키친타월에 올려 여분의 기름을 빼주세요. 이 과정이 강정의 바삭함을 유지하는 데 중요하답니다. (팁: 기름을 충분히 빼주지 않으면 소스와 섞였을 때 눅눅해질 수 있어요.)

4

4. 다른 팬에 간장, 고추장, 설탕(또는 올리고당), 맛술, 다진 마늘, 생강가루, 식초, 물을 넣고 중약불에서 저어가며 끓여 강정 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 너무 걸쭉하지 않게 적당한 농도로 졸여주세요. 설탕 대신 올리고당을 사용하면 윤기를 더할 수 있어요.)

5

5. 소스가 적당히 졸아들면 불을 끄고 튀겨놓은 삼치를 넣고 빠르게 버무려주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨와 송송 썬 쪽파를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 삼치를 소스에 너무 오래 버무리면 눅눅해지니, 빠르게 코팅하는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
35g
단백질
35g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 57%탄수화물 18%

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