배를 곁들인 해산물 냉채

한식손님초대시원한맛해산물파티요리

요리 소개

탱글탱글한 해산물과 아삭하고 시원한 배가 어우러진 해산물 냉채예요. 톡 쏘는 겨자 소스를 곁들이면 해산물의 신선함과 배의 달콤함이 환상적인 조화를 이룬답니다. 손님 초대상에 올리면 고급스러운 비주얼과 맛으로 모두를 놀라게 할 거예요. 특히 더운 날 시원하고 개운하게 즐기기 좋은 별미랍니다!

30
2인분

대체 재료 안내

새우와 오징어 외에 해파리나 닭가슴살을 데쳐서 사용해도 좋아요. 배가 없다면 오이나 무를 채 썰어 사용해도 아삭한 식감을 낼 수 있어요.

재료

주재료

칵테일 새우해산물구매
100g
오징어 몸통해산물구매
1/2마리
과일구매
1/2개 (250g)

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
맛살 또는 크래미해산물구매
3줄
홍고추채소구매
1/2개
노랑 파프리카채소구매
1/4개
연겨자양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 칵테일 새우는 끓는 물에 살짝 데쳐 익히고, 오징어 몸통은 칼집을 내어 데친 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 찬물에 헹궈 물기를 완전히 빼주세요. (팁: 해산물은 너무 오래 데치면 질겨지니 색이 변하면 바로 건져주세요.)

2

2. 배는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 가늘게 채 썰어주세요. 오이, 맛살, 홍고추, 노랑 파프리카도 모두 가늘게 채 썰어 준비해주세요. (팁: 모든 재료를 비슷한 굵기로 채 썰어야 보기에 좋고 식감이 잘 어울려요.)

3

3. 볼에 연겨자, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 소금을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 겨자 소스를 만들어주세요. (팁: 연겨자는 미지근한 물에 미리 풀어두면 덩어리지지 않고 잘 섞여요.)

4

4. 접시에 채 썰어둔 오이, 파프리카, 홍고추, 맛살을 돌려 담고, 가운데에 데친 새우와 오징어를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 다채로운 색감의 채소를 활용하면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

5

5. 그 위에 채 썬 배를 풍성하게 올려주세요. 배는 냉채의 시원함과 아삭함을 더해주는 핵심 재료랍니다. (팁: 배는 갈변되기 쉬우니 소금물에 살짝 담갔다가 사용하면 좋아요.)

6

6. 먹기 직전에 만들어 둔 겨자 소스를 넉넉히 뿌려주면 완성이에요! 시원하게 드시면 더욱 맛있답니다. (팁: 기호에 따라 겨자 소스에 땅콩 분태를 약간 넣어 고소함을 더해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
20g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 29%탄수화물 40%

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