일본식 크림 스튜 (시츄)

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요리 소개

따뜻하고 부드러운 일본식 크림 스튜, 일명 시츄는 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 녹여주는 완벽한 요리예요. 닭고기와 다양한 채소가 우유 베이스의 고소한 크림소스와 만나 조화로운 맛을 낸답니다. 밥 위에 얹어 덮밥처럼 즐겨도 좋고, 빵과 함께 먹어도 맛있어요. 가족 모두가 좋아할 만한 부드러운 맛이니 꼭 한번 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 돼지고기 목살이나 소고기 등심을 사용해도 좋아요. 브로콜리 대신 콜리플라워나 그린빈을 넣어도 잘 어울려요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
200g
우유유제품구매
400ml
감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

브로콜리채소구매
50g
버터유제품구매
20g
밀가루곡물구매
2큰술
치킨 스톡육수구매
300ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰고 소금, 후추로 밑간해 주세요. 감자, 당근, 양파도 닭고기와 비슷한 크기로 썰어주세요. 브로콜리는 작게 송이송이 떼어 준비해 주세요. (팁: 닭고기는 미리 밑간해두면 더 깊은 맛이 나요.)

2

2. 냄비에 버터를 녹이고 닭다리살을 넣어 겉면이 익을 때까지 볶아주세요. 닭고기가 익으면 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 닭고기는 너무 바싹 익히지 않아도 괜찮아요, 나중에 스튜에서 더 익을 거예요.)

3

3. 당근과 감자를 넣고 살짝 볶은 후 밀가루를 넣어 덩어리지지 않게 잘 섞어가며 1분 정도 더 볶아 루를 만들어주세요. (팁: 밀가루를 볶을 때 타지 않도록 약불에서 계속 저어주세요.)

4

4. 치킨 스톡을 붓고 감자와 당근이 부드러워질 때까지 끓여주세요. 그 다음 우유를 조금씩 부어가며 농도를 맞춰가며 끓여주세요. (팁: 우유는 한 번에 다 붓지 말고 조금씩 넣어가며 저어주어야 덩어리가 생기지 않아요.)

5

5. 브로콜리를 넣고 5분 정도 더 끓여주세요. 브로콜리가 너무 물러지지 않도록 주의하세요. 소금과 후추로 최종 간을 맞춰주세요. (팁: 브로콜리는 마지막에 넣어야 색깔도 예쁘고 식감도 살릴 수 있어요.)

6

6. 따뜻하게 그릇에 담아내세요. 밥과 함께 먹어도 좋고 빵에 찍어 드셔도 맛있답니다. (팁: 기호에 따라 파슬리 가루를 뿌려 장식해 보세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 47%탄수화물 29%

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