새콤달콤 상추 비빔밥

한식가성비간단한식사채소듬뿍혼밥

요리 소개

신선한 상추가 가득 들어간 상추 비빔밥은 간단하지만 영양 만점인 한 끼 식사예요. 아삭한 상추와 고소한 계란, 매콤달콤한 고추장 양념이 어우러져 입맛을 돋워준답니다. 냉장고에 남은 채소가 있다면 함께 넣어 더욱 풍성하게 즐길 수 있어요. 가볍지만 든든해서 혼밥 메뉴로도 좋고, 나들이 도시락으로도 제격이에요!

25
2인분

대체 재료 안내

상추 대신 로메인이나 어린잎 채소를 사용해도 좋아요. 계란이 없다면 두부나 닭가슴살을 작게 찢어 넣어도 훌륭한 단백질 공급원이 된답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
상추채소구매
100g
계란단백질구매
2개

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
식초양념구매
0.5큰술
깨소금양념구매
0.5큰술
김가루기타구매
적당량
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 한 입 크기로 먹기 좋게 찢거나 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 물기를 완벽하게 제거해야 비빔밥이 질척이지 않고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

2

2. 작은 그릇에 고추장, 참기름, 다진 마늘, 설탕, 식초, 깨소금을 넣고 잘 섞어 비빔 양념장을 만들어 주세요. (팁: 개인의 취향에 따라 설탕과 식초 양을 조절해서 단맛과 신맛을 맞춰주세요. 참기름을 넉넉히 넣으면 고소함이 배가 된답니다.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 약간 두르고 계란 프라이를 반숙으로 만들어 주세요. 노른자가 살아있어야 나중에 비볐을 때 더욱 고소하고 부드러워요. (팁: 약불에서 천천히 익히면 노른자가 탱글한 반숙 계란 프라이를 만들 수 있어요.)

4

4. 그릇에 따뜻한 밥을 담고, 그 위에 손질한 상추와 반숙 계란 프라이를 예쁘게 올려주세요. (팁: 밥은 고슬고슬하게 지어야 비빔밥이 더 맛있어요.)

5

5. 만들어 둔 비빔 양념장을 넉넉히 올리고 김가루를 솔솔 뿌려주세요. 잘 비벼서 맛있게 드시면 된답니다! (팁: 먹기 직전에 양념장을 넣고 비벼야 상추의 아삭함이 살아있어요. 취향에 따라 참치나 햄 등을 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
13g
단백질
11g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 23%탄수화물 65%

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