김치 치즈 계란말이

한식반찬아이반찬

요리 소개

부드러운 계란말이 속에 아삭한 김치와 고소한 치즈가 듬뿍! 김치 치즈 계란말이는 아이들도 좋아하는 이색 반찬이자 든든한 간식이에요. 매콤한 김치가 느끼함을 잡아주고, 치즈가 고소함을 더해줘 자꾸만 손이 간답니다. 간단한 재료로 특별한 식탁을 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

모짜렐라 치즈 대신 체다 슬라이스 치즈를 사용해도 좋아요. 김치가 너무 시면 설탕을 약간 넣어 신맛을 중화시켜 주세요.

재료

주재료

계란유제품/계란구매
5개
신김치채소구매
100g
모짜렐라 치즈유제품/계란구매
1/2컵

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대
당근채소구매
1/8개
소금양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 김치는 송송 썰어 물기를 꼭 짜고, 대파와 당근은 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 김치 물기를 잘 짜야 계란말이가 질척이지 않고 모양이 잘 잡혀요.)

2

2. 볼에 계란을 풀고 소금을 넣어 잘 섞은 후, 다진 대파와 당근, 썰어놓은 김치를 넣고 다시 한번 섞어주세요. (팁: 계란은 알끈을 제거해야 더 부드러운 계란말이를 만들 수 있답니다.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 계란물을 얇게 부어주세요. 계란물이 살짝 익기 시작하면 모짜렐라 치즈를 한쪽에 길게 얹어주세요. (팁: 팬은 약불로 유지해야 계란물이 타지 않고 천천히 익어요.)

4

4. 치즈를 얹은 부분을 시작으로 계란물을 돌돌 말아 끝으로 밀어준 후, 남은 계란물을 다시 부어 이어서 말아주는 과정을 2~3번 반복해 주세요. (팁: 계란말이를 할 때마다 식용유를 살짝 보충해 주면 팬에 들러붙지 않고 예쁘게 만들 수 있어요.)

5

5. 완성된 계란말이는 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아내세요. (팁: 뜨거울 때 썰면 부서지기 쉬우니 살짝 식힌 후 썰어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
18g
단백질
20g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 60%탄수화물 13%

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