지중해의 향기, 애호박 갈릭 오일 파스타

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요리 소개

애호박 갈릭 오일 파스타는 올리브유와 마늘의 향긋함에 애호박의 부드러움이 더해진 이탈리아식 파스타예요. 복잡한 소스 없이도 재료 본연의 맛을 풍부하게 느낄 수 있어 담백하고 깔끔한 맛을 선호하는 분들께 강력 추천한답니다. 간단하면서도 근사한 홈 레스토랑 메뉴로 오늘 저녁을 특별하게 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노 대신 청양고추를 작게 썰어 넣어도 매콤한 맛을 낼 수 있어요. 애호박 외에 다른 채소(브로콜리, 버섯)를 추가해도 좋아요.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g
애호박채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5~6쪽
페페론치노 (또는 건고추)양념구매
2~3개
올리브유유지류구매
4큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈유제품구매
약간 (선택)
파슬리 (다진 것)채소구매
약간 (선택)

조리 순서

1

1. 애호박은 반달 모양으로 썰고, 마늘은 편 썰고, 페페론치노는 잘게 썰어 준비해주세요. (팁: 마늘은 너무 얇게 썰면 탈 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

2

2. 끓는 소금물에 스파게티면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 1컵 정도 남겨주세요. (팁: 면을 살짝 덜 익혀야 나중에 볶을 때 최적의 익힘 정도가 돼요.)

3

3. 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 넣고 마늘이 노릇해질 때까지 중약불에서 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 마늘 향이 충분히 올라오면 애호박을 넣고 소금, 후추로 간하여 애호박이 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 애호박은 너무 오래 볶으면 물러지니 살짝만 볶아주세요.)

5

5. 삶은 스파게티면과 면수 1/2컵을 팬에 넣고 소스와 면이 잘 어우러지도록 빠르게 볶아주세요. (팁: 면수를 넣으면 파스타가 더욱 촉촉해지고 소스가 면에 잘 코팅돼요.)

6

6. 간을 보고 부족하면 소금, 후추로 추가 간을 한 후 접시에 담고 파마산 치즈와 다진 파슬리를 뿌려주면 맛있는 파스타가 완성돼요. (팁: 기호에 따라 프레시 바질 잎을 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
15g
단백질
20g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 38%탄수화물 46%

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