고소한 애호박 치즈 퀘사디아

멕시칸퀘사디아간식간단요리가성비

요리 소개

멕시칸 스타일의 고소한 애호박 치즈 퀘사디아예요. 부드러운 애호박과 쭉 늘어나는 치즈의 조화가 환상적이랍니다. 또띠아에 간단한 재료들을 넣어 굽기만 하면 완성되니, 바쁜 아침 식사나 간식, 야식으로도 최고예요! 아이들도 정말 좋아하는 맛이니, 온 가족이 함께 즐길 수 있는 메뉴로 오늘 저녁에 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

애호박 외에 파프리카, 버섯, 닭가슴살 등을 다져 넣어도 좋아요. 체다 치즈를 함께 사용하면 더욱 고소한 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

애호박채소구매
1/3개
또띠아곡물구매
2장
모짜렐라 치즈유제품구매
1컵 (150g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1/2작은술
식용유양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
사워크림 또는 살사 소스양념구매
곁들임

조리 순서

1

1. 애호박과 양파는 잘게 다져주세요. 키친타월로 애호박의 물기를 살짝 제거하면 퀘사디아가 눅눅해지지 않는답니다.

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 볶아 향을 내주세요. 양파가 투명해지면 다진 애호박을 넣고 소금, 후추로 간을 하며 볶아주세요.

3

3. 볶은 애호박은 잠시 식혀두세요. 또띠아 한 장을 팬에 올리고 모짜렐라 치즈를 반절 정도 뿌려주세요.

4

4. 그 위에 볶은 애호박 재료를 고루 펼쳐 올리고, 남은 모짜렐라 치즈를 다시 뿌린 후 다른 또띠아 한 장으로 덮어주세요.

5

5. 중약불에서 치즈가 녹고 또띠아가 노릇해질 때까지 앞뒤로 뒤집어가며 구워주세요. (팁: 너무 센 불에서 구우면 또띠아가 탈 수 있으니 중약불을 유지하는 것이 중요해요.)

6

6. 완성된 퀘사디아는 먹기 좋게 썰어 사워크림이나 살사 소스를 곁들여 드시면 더욱 맛있어요!

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
20g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 54%탄수화물 29%

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