안심 마파두부

중식매콤한밥반찬국물요리

요리 소개

부드러운 안심 다짐육과 보들보들한 두부를 매콤한 사천식 마파두부 소스에 끓여낸 요리예요. 얼얼하면서도 깊은 감칠맛이 특징이라 밥에 비벼 먹으면 정말 맛있답니다. 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주고, 중식 별미를 집에서 즐기고 싶을 때 최고예요. 두반장만 있다면 집에서도 쉽게 만들 수 있어요!

30
2인분

대체 재료 안내

안심 다짐육 대신 돼지고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장 1큰술에 된장 1/2큰술, 고춧가루 1큰술을 섞어 대체할 수 있지만, 맛은 다소 달라질 수 있어요. 치킨 스톡 대신 물이나 다시마 육수를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

안심 다짐육육류구매
150g
두부두부구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3쪽
생강채소구매
1톨
두반장양념구매
2큰술
고추기름오일구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
굴소스양념구매
1작은술
치킨 스톡 (또는 물)육수구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
적당량
산초가루 (생략 가능)향신료구매
약간
참기름오일구매
1작은술

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 깍둑 썰어 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 대파, 마늘, 생강은 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 두부를 데치면 부서짐을 방지하고 비린 맛을 없앨 수 있어요.)

2

2. 볼에 두반장, 간장, 설탕, 굴소스, 치킨 스톡을 넣고 잘 섞어 마파두부 소스를 만들어주세요. (팁: 두반장은 짭짤하고 매콤하니 양을 조절해주세요.)

3

3. 달군 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 고추기름이 없다면 식용유에 고춧가루를 넣어 볶아도 좋아요.)

4

4. 향신 채소가 볶아지면 안심 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 만들어둔 마파두부 소스를 부어 한소끔 끓여주세요. (팁: 고기 다짐육은 덩어리지지 않게 잘 풀어가며 볶아주세요.)

5

5. 소스가 끓으면 데쳐둔 두부를 넣고 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 이때 너무 세게 저으면 두부가 부서질 수 있으니 살살 저어주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해주세요.)

6

6. 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러 향을 내고, 기호에 따라 산초가루를 뿌려주면 맛있는 안심 마파두부가 완성이에요. 따뜻하게 밥과 함께 즐겨보세요! (팁: 산초가루는 마파두부 특유의 얼얼한 맛을 더해준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
30g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 52%탄수화물 23%

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