신선한 연어 아보카도 라이스볼

한식퓨전간편식다이어트

요리 소개

신선한 연어와 부드러운 아보카도, 그리고 고소한 양념이 어우러진 연어 아보카도 라이스볼이에요. 든든하면서도 가볍게 즐길 수 있어 다이어트 식단이나 브런치 메뉴로 아주 좋답니다. 알록달록한 색감으로 눈으로도 즐거운 한 끼를 선물해 줄 거예요. 특별한 조리 기술 없이도 멋진 한 그릇 요리를 만들 수 있으니 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 닭가슴살이나 새우를 사용해도 좋아요. 아보카도 대신 망고를 넣어 새콤달콤한 맛을 더할 수도 있습니다. 오이 외에 파프리카, 무순, 양파 슬라이스 등을 추가해도 좋습니다.

재료

주재료

연어 (생식용 또는 구운 연어)육류구매
150g
곡물구매
2공기 (약 400g)
아보카도과일구매
1개

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
어린잎 채소채소구매
50g
간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
식초 (또는 레몬즙)양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘채소구매
1/2작은술
참깨양념구매
1큰술
김가루 (선택)해산물구매
약간

조리 순서

1

1. 연어는 생식용일 경우 한 입 크기로 썰고, 구운 연어일 경우 잘게 부숴 준비해 주세요. 아보카도는 씨를 제거하고 한 입 크기로 썰거나 슬라이스합니다. (팁: 생식용 연어는 신선도가 매우 중요하니 주의하세요. 구운 연어를 사용해도 아주 맛있어요.)

2

2. 오이는 가늘게 채 썰어 준비하고, 어린잎 채소는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. (팁: 오이는 돌려 깎기 후 채 썰면 식감이 더 좋아요.)

3

3. 간장, 참기름, 식초(또는 레몬즙), 설탕, 다진 마늘, 참깨를 섞어 드레싱을 만들어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 맛이 더 잘 어우러져요.)

4

4. 그릇에 밥을 담고, 그 위에 준비한 연어, 아보카도, 오이, 어린잎 채소를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 재료들을 색깔별로 예쁘게 배치하면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

5

5. 만들어 둔 드레싱을 넉넉하게 뿌리고, 기호에 따라 김가루를 올려 마무리합니다. (팁: 드레싱 양은 취향에 따라 조절해 주세요. 부족하면 나중에 더 뿌릴 수 있어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
35g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 57%탄수화물 22%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!