와사비 크림소스 연어 스테이크

양식브런치손님접대해산물

요리 소개

부드럽고 촉촉한 연어 스테이크에 톡 쏘는 와사비 크림소스를 곁들이면 환상의 맛을 경험할 수 있어요. 느끼함을 잡아주는 고추냉이의 알싸함과 크림소스의 고소함이 만나 고급스러운 풍미를 선사한답니다. 특별한 날 분위기를 내거나, 건강하면서도 맛있는 한 끼를 원할 때 완벽한 선택이에요. 연어의 오메가3까지 챙기면서 맛까지 잡은 이 요리에 도전해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 닭가슴살이나 돼지 안심 스테이크를 사용해도 맛있어요. 생크림이 없다면 우유와 슬라이스 치즈를 활용해 비슷한 농도의 소스를 만들 수 있어요.

재료

주재료

연어 스테이크용해산물구매
200g (2덩이)

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브유양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생크림 (휘핑크림)유제품구매
150ml
우유유제품구매
50ml
고추냉이양념구매
1~1.5작은술
레몬즙양념구매
1작은술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간
버터유제품구매
10g

조리 순서

1

1. 연어 스테이크는 키친타월로 물기를 제거한 후 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 물기를 꼼꼼히 제거해야 굽기 전에 연어가 겉은 바삭, 속은 촉촉하게 잘 익어요.)

2

2. 중약불로 달군 팬에 올리브유를 두르고 연어 껍질 부분이 아래로 가도록 올려 약 5-7분간 구워주세요. 껍질이 바삭해지면 뒤집어서 3-4분 더 구워 속까지 익혀요. (팁: 연어는 너무 오래 익히면 퍽퍽해지니 적당히 익히는 것이 중요해요. 두께에 따라 시간을 조절하세요.)

3

3. 연어를 굽는 동안 소스를 만들어요. 다른 팬에 버터를 녹이고 다진 마늘을 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘은 타지 않도록 약불에서 볶아야 향이 더 좋아요.)

4

4. 생크림과 우유를 넣고 살짝 끓으면 불을 약하게 줄인 후 고추냉이와 레몬즙을 넣고 잘 섞어 농도를 맞춰주세요. 소금, 후추로 간을 해요. (팁: 고추냉이는 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 맛을 보며 조절하는 것이 좋아요.)

5

5. 접시에 구운 연어 스테이크를 올리고 그 위에 와사비 크림소스를 듬뿍 뿌려주세요. 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리하면 먹음직스럽답니다. (팁: 취향에 따라 구운 아스파라거스나 방울토마토를 곁들이면 더욱 멋진 플레이팅이 가능해요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
35g
단백질
40g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 65%탄수화물 11%

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