추억의 맛! 케첩 오므라이스

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요리 소개

어릴 적 엄마가 만들어 주시던 추억의 오므라이스예요. 폭신한 계란 이불 속에 달콤새콤한 케첩 볶음밥이 숨어있죠. 피망과 햄, 채소를 듬뿍 넣어 영양도 만점! 비주얼도 예뻐서 아이들도 정말 좋아한답니다. 간단하면서도 든든한 한 끼 식사로 최고예요!

30
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 닭가슴살이나 새우를 사용하면 더욱 건강한 오므라이스를 만들 수 있어요. 우유 대신 물을 소량 넣어도 괜찮아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
계란육류구매
4개
피망채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
육류구매
100g
케첩양념구매
3큰술
우유유제품구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유기타구매
약간

조리 순서

1

1. 피망, 양파, 당근, 햄은 모두 잘게 다져 준비해요. (팁: 재료 크기를 일정하게 다지면 볶음밥을 만들 때 고르게 익고 보기도 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 양파, 당근, 햄, 피망 순으로 볶다가 밥을 넣고 고슬고슬하게 볶아요. (팁: 밥은 고슬고슬해야 볶음밥의 식감이 좋으니 찬밥을 사용하거나 밥을 미리 식혀주세요.)

3

3. 케첩, 소금, 후추로 간을 맞춰 볶음밥을 완성한 후 접시에 예쁘게 담아 모양을 잡아주세요. (팁: 케첩 양은 기호에 따라 조절해 주세요. 부족하면 나중에 위에 뿌려도 좋아요.)

4

4. 다른 팬에 식용유를 살짝 두르고, 계란 2개에 우유 1큰술과 소금을 약간 넣고 잘 풀어서 약불에서 도톰하게 부쳐요. (팁: 계란물을 너무 세게 휘젓지 말고 살살 풀어야 거품 없이 부드러운 계란이 돼요.)

5

5. 반쯤 익었을 때 불을 끄고 남은 열로 마저 익힌 다음, 볶음밥 위에 살포시 얹어주세요. 나머지 1인분도 같은 방법으로 만들고 케첩을 뿌려 마무리해요. (팁: 계란은 너무 바싹 익히지 말고 촉촉할 때 불을 꺼야 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
20g
단백질
25g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 41%탄수화물 44%

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