향긋한 브로콜리 바질 페스토 파스타

이탈리아브런치간편식채식주의

요리 소개

신선한 브로콜리와 향긋한 바질 페스토가 어우러진 색다른 파스타예요. 복잡한 소스 없이 바질 페스토 하나로 깊고 풍부한 맛을 낼 수 있어 요리 초보도 쉽게 만들 수 있답니다. 건강한 재료들로 가득 채워져 맛과 영양을 동시에 잡은 이탈리아식 파스타를 집에서 편안하게 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

바질 페스토 대신 시판 토마토 소스나 크림 소스를 사용해도 좋고, 닭가슴살이나 새우를 추가하여 더욱 푸짐하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

스파게티 면곡물구매
160g
브로콜리채소구매
150g
바질 페스토소스구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3쪽
올리브유양념구매
3큰술
파마산 치즈유제품구매
2큰술
방울토마토채소구매
5개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 브로콜리는 작은 송이로 나누어 끓는 소금물에 1분 정도 데쳐서 건져 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 마늘은 편 썰고, 방울토마토는 반으로 잘라 준비합니다. (팁: 브로콜리를 너무 오래 데치면 물러지니 살짝만 데쳐 아삭함을 살려주세요.)

2

2. 끓는 소금물에 스파게티 면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1분 정도 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 말고 한 컵 정도 남겨주세요. (팁: 면을 삶을 때 소금을 충분히 넣어야 면 자체에 간이 배어 맛있어져요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 편 썬 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 천천히 볶아야 향이 충분히 우러나와요.)

4

4. 데친 브로콜리와 방울토마토를 넣고 살짝 볶다가 삶은 면과 바질 페스토, 그리고 면수를 2-3큰술 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. (팁: 면수는 소스의 농도를 조절하고 면에 간이 잘 배게 하는 역할을 해요.)

5

5. 불을 끄고 파마산 치즈 가루를 뿌려 고루 섞어주세요. 소금, 후추로 간을 맞춘 후 접시에 담아 마무리합니다. (팁: 파마산 치즈는 불을 끄고 넣어야 치즈 향을 제대로 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
15g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 56%탄수화물 30%

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