야들야들 담백 돼지고기 수육

한식보쌈담백한건강식

요리 소개

기름기를 쏙 빼 담백하게 삶아낸 수육은 건강하면서도 맛있는 별미예요! 부드럽고 촉촉한 돼지고기는 새우젓이나 쌈장과 찰떡궁합을 자랑한답니다. 김치, 마늘, 고추와 함께 쌈 싸 먹으면 질리지 않고 계속 들어가요. 부담 없이 즐길 수 있는 특별한 보양식으로 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천해요!

60
2인분

대체 재료 안내

삼겹살 대신 목살을 사용하면 좀 더 담백한 수육을 즐길 수 있어요. 된장 대신 커피나 한약재를 넣어도 좋아요.

재료

주재료

돼지고기 (삼겹살 또는 목살)육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1대
양파채소구매
1/2개
통마늘채소구매
5-6쪽
생강채소구매
1톨 (슬라이스)
통후추양념구매
10알
된장양념구매
1큰술
소주 또는 맛술양념구매
2큰술
기타구매
1L

조리 순서

1

1. 돼지고기는 찬물에 30분 정도 담가 핏물을 빼고 준비해요. (팁: 핏물을 빼면 잡내를 줄이고 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 냄비에 물 1L를 붓고 대파, 양파, 통마늘, 생강, 통후추, 된장, 소주(또는 맛술)를 넣고 센 불에서 끓여줍니다. (팁: 향신 채소와 된장이 돼지고기의 잡내를 잡아주는 역할을 한답니다.)

3

3. 물이 끓어오르면 핏물 뺀 돼지고기를 넣고 중불에서 40분 ~ 1시간 정도 삶아줍니다. (팁: 젓가락으로 찔러 보아 맑은 물이 나오면 다 익은 거예요. 너무 오래 삶으면 질겨질 수 있어요.)

4

4. 다 삶아진 돼지고기는 건져내어 한 김 식혀줍니다. (팁: 따뜻할 때 바로 썰기보다 한 김 식힌 후 썰면 부스러지지 않고 예쁘게 썰 수 있어요.)

5

5. 먹기 좋은 두께(약 0.5cm)로 썰어 접시에 담아내고, 새우젓, 쌈장, 마늘, 김치 등 곁들임 반찬과 함께 맛있게 즐겨보세요! (팁: 따뜻하게 데워진 접시에 담으면 온기를 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
38g
단백질
45g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 70%탄수화물 3%

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