명태 살 코코넛 커리

동남아이국적인커리매콤한

요리 소개

부드러운 명태살에 향긋한 코코넛 밀크와 매콤한 커리가 어우러진 이국적인 명태 살 코코넛 커리예요. 밥과 함께 먹으면 든든하고, 깊고 풍부한 맛이 입안 가득 퍼진답니다. 태국이나 인도 스타일의 특별한 한 끼를 집에서 쉽게 즐겨보세요. 매운맛은 조절 가능해서 더욱 좋아요.

35
2인분

대체 재료 안내

명태살 대신 새우나 닭고기를 사용하셔도 좋아요. 피쉬 소스가 없다면 간장으로 대체할 수 있지만, 특유의 감칠맛은 약해질 수 있어요.

재료

주재료

명태살 필레수산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
피망 (또는 파프리카)채소구매
1/2개
코코넛 밀크유제품구매
200ml
레드 커리 페이스트 (또는 그린 커리 페이스트)양념구매
2큰술
피쉬 소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
식용유유지류구매
1큰술
고수 (선택)채소구매
약간
라임 즙 (선택)양념구매
1작은술
쌀밥곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 명태살 필레는 해동 후 키친타월로 물기를 제거하고 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 살짝 밑간을 해주세요. 양파와 피망은 채 썰어 준비해요. (팁: 명태살은 너무 작게 썰면 조리 중 부서질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 커리 페이스트를 넣고 1분 정도 볶아 향을 내주세요. (팁: 커리 페이스트를 먼저 볶아주면 향신료의 풍미가 더욱 깊어져요.)

3

3. 볶은 커리 페이스트에 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가, 피쉬 소스, 설탕, 코코넛 밀크를 넣고 잘 섞어 끓여주세요. (팁: 코코넛 밀크를 넣은 후에는 너무 센 불에서 오래 끓이지 않아야 분리되지 않아요.)

4

4. 커리 소스가 끓어오르면 명태살 필레와 피망을 넣고 중약불에서 명태살이 완전히 익을 때까지 5-7분 정도 끓여주세요. (팁: 명태살은 금방 익으니 너무 오래 끓여 살이 부서지지 않도록 주의해주세요.)

5

5. 마지막으로 라임 즙을 살짝 넣고 간을 본 후, 기호에 따라 고수를 올려주면 완성이에요. (팁: 라임 즙은 커리에 상큼함을 더해 풍미를 끌어올려 준답니다.)

6

6. 따뜻한 쌀밥과 함께 곁들여 맛있게 즐겨보세요! (팁: 난이나 다른 빵과 함께 드셔도 아주 잘 어울린답니다.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
30g
단백질
28g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 51%탄수화물 24%

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