얼큰 매콤 두부조림

야식한식가성비매콤밥반찬

요리 소개

고소한 두부를 매콤 달콤한 양념에 졸여 만든 밥도둑, 얼큰 두부조림이에요! 출출한 밤, 따끈한 밥 위에 얹어 먹으면 그야말로 꿀맛이랍니다. 복잡한 과정 없이 간단하게 만들 수 있어서 야식으로 부담 없고요. 특히 맛술이 들어가 잡내 없이 깔끔한 맛을 즐길 수 있고, 양념이 잘 배어들어 감칠맛이 최고예요. 오늘 밤, 매콤한 두부조림으로 하루의 피로를 날려버리세요!

35
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 느타리버섯이나 새송이버섯을 활용하면 비건 또는 색다른 식감의 조림을 만들 수 있습니다. 매운 것을 못 드신다면 고춧가루 양을 줄이거나 간장 양념만으로 조절하여 순하게 즐겨보세요.

재료

주재료

두부채소구매
1모 (340g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1큰술
기타구매
1컵 (200ml)
참기름양념구매
1/2큰술
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 약 1.5~2cm 두께로 썰어 키친타월로 물기를 제거해주세요. 양파는 얇게 채 썰고, 대파는 어슷하게 썰어 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부서지지 않고 양념이 잘 배어들어요.)

2

2. 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 설탕, 맛술, 물을 한데 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 청양고추 1개를 다져 넣으면 더욱 칼칼한 맛을 즐길 수 있어요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불에서 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (강불은 두부가 탈 수 있어요) (팁: 두부를 미리 구우면 조림 시 부서지지 않고 겉은 쫀득, 속은 부드러운 식감을 낼 수 있어요.)

4

4. 구운 두부를 냄비나 프라이팬에 가지런히 깔고, 그 위에 채 썬 양파와 어슷 썬 대파를 올려주세요. (팁: 냄비 바닥에 무나 양파를 먼저 깔면 양념이 타는 것을 방지하고 더 깊은 맛을 낼 수 있습니다.)

5

5. 만들어둔 양념장을 두부 위에 골고루 끼얹은 후 중약불에서 10~15분간 자작하게 졸여주세요. 중간중간 양념을 끼얹어주면 두부에 맛이 잘 배어듭니다. (팁: 너무 센 불에서 졸이면 양념이 빨리 졸아들어 두부가 충분히 맛을 흡수하기 어려워요.)

6

6. 양념이 충분히 졸아들고 두부에 맛이 배면 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러 마무리합니다. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨주세요! (팁: 졸이는 동안 너무 자주 뒤적이면 두부가 부서질 수 있으니 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
26g
지방
21g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 62%탄수화물 22%

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