매콤 달콤 연어 데리야끼 덮밥

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요리 소개

짭조름하고 달콤한 데리야끼 소스를 입은 연어 덮밥은 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴예요. 노릇하게 구워낸 연어와 아삭한 채소, 따끈한 밥의 조화가 정말 환상이랍니다. 한 그릇 요리로 간편하면서도 든든하게 즐길 수 있어 바쁜 저녁 메뉴로 최고예요. 매콤한 맛을 더해 느끼함 없이 깔끔하게 즐길 수 있으니, 오늘 저녁은 연어 데리야끼 덮밥으로 결정해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

브로콜리 대신 아스파라거스, 표고버섯, 파프리카 등 좋아하는 채소를 활용해도 좋아요. 생강즙이 없다면 생강가루를 소량 사용하거나 생략해도 무방합니다.

재료

주재료

연어 필레해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

곡물구매
2공기
양파채소구매
1/2개
브로콜리채소구매
100g
홍고추채소구매
1/2개
식용유양념구매
2큰술
통깨양념구매
약간
데리야끼 소스 재료 - 간장양념구매
4큰술
데리야끼 소스 재료 - 미림양념구매
2큰술
데리야끼 소스 재료 - 설탕양념구매
1큰술
데리야끼 소스 재료 - 물양념구매
4큰술
데리야끼 소스 재료 - 다진 마늘채소구매
1작은술
데리야끼 소스 재료 - 생강즙채소구매
1작은술

조리 순서

1

1. 연어는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 양파는 채 썰고, 브로콜리는 한 입 크기로 썰어 끓는 물에 살짝 데쳐 준비해주세요. 홍고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 브로콜리는 너무 오래 데치면 물러지니 색깔이 선명해질 정도로만 살짝 데쳐주는 것이 아삭한 식감을 살리는 비법이에요.)

2

2. 데리야끼 소스 재료 (간장, 미림, 설탕, 물, 다진 마늘, 생강즙)를 모두 섞어 준비해주세요. (팁: 기호에 따라 청양고추를 소량 추가하면 칼칼한 맛을 더할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 연어를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 연어가 거의 익으면 양파와 브로콜리를 넣고 함께 볶다가 준비된 데리야끼 소스를 붓고 졸이듯이 연어에 소스가 잘 배도록 익혀주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 중약불에서 졸이고, 연어를 뒤집을 때는 조심스럽게 다뤄주세요.)

4

4. 소스가 자작하게 졸아들면 불을 끄고 따뜻한 밥 위에 데리야끼 연어를 올린 다음, 남은 소스를 뿌려주세요. 홍고추와 통깨를 뿌려 마무리하면 맛있는 연어 데리야끼 덮밥 완성이에요. (팁: 밥과 함께 김가루나 와사비를 곁들이면 더욱 다채로운 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
32g
단백질
20g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 33%탄수화물 44%

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