가성비 만점! 얼큰 칼칼 된장찌개

한식가성비해장얼큰한국물

요리 소개

우리 집 냉장고에 늘 있는 청양고추 하나로 깊은 맛을 내는 가성비 끝판왕 된장찌개를 만들어 봐요. 구수한 된장 베이스에 칼칼한 청양고추가 더해져 얼큰한 감칠맛이 폭발한답니다. 밥 위에 쓱쓱 비벼 먹으면 다른 반찬이 필요 없을 정도예요. 추운 날씨에 몸을 녹이거나, 스트레스받는 날 매콤한 국물로 기분 전환하고 싶을 때 정말 강력 추천하는 메뉴랍니다!

25
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 버섯(새송이, 표고)을 넣으면 향긋함이 더해져요. 애호박이 없다면 주키니 호박으로 대체하셔도 좋답니다. 매운맛을 싫어하시면 청양고추 대신 붉은 고추를 넣거나 아예 빼셔도 괜찮아요.

재료

주재료

된장양념구매
2큰술
두부채소구매
1/2모 (약 150g)
애호박채소구매
1/4개 (약 70g)
양파채소구매
1/4개 (약 50g)
감자채소구매
1/2개 (약 80g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대 (약 20g)
청양고추채소구매
1개
쌀뜨물 또는 다시마 육수육수구매
400ml
다진 마늘양념구매
1/2작은술
고춧가루양념구매
1/2작은술
국간장양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 두부는 한 입 크기로 썰고, 애호박, 감자, 양파도 먹기 좋게 썰어주세요. 대파와 청양고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 재료 크기를 비슷하게 썰어야 고르게 잘 익고, 국물 맛도 더 잘 어우러진답니다.)

2

2. 냄비에 쌀뜨물 또는 다시마 육수를 붓고 된장을 풀어주세요. (팁: 쌀뜨물은 된장의 텁텁한 맛을 잡아주고 구수함을 더해주니 꼭 활용해 보세요! 육수가 없다면 물에 된장만 풀어도 충분해요.)

3

3. 감자를 먼저 넣고 끓이다가, 감자가 반 정도 익으면 애호박과 양파를 넣고 끓여요. (팁: 익는 시간이 오래 걸리는 감자를 먼저 넣어 충분히 익혀주시는 게 좋아요.)

4

4. 채소가 적당히 익으면 두부, 대파, 청양고추, 다진 마늘, 고춧가루(선택)를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 두부는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 이때 넣어주시는 게 좋답니다. 고춧가루는 기호에 따라 조절해 주세요.)

5

5. 부족한 간은 국간장으로 맞춰주시면 된답니다. 너무 짜지 않게 조금씩 추가해 보세요. (팁: 된장찌개는 너무 오래 끓이면 짜질 수 있으니, 모든 재료가 익고 간만 맞추면 불을 꺼주시는 게 좋아요.)

6

6. 따끈한 밥과 함께 얼큰하고 구수한 된장찌개를 맛있게 즐겨보세요! (팁: 뚝배기에 옮겨 담아 약불에서 끓이면서 먹으면 마지막까지 따뜻하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
8g
단백질
4g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 20%탄수화물 33%

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