화끈한 마라 향의 중독성, 갈치 마라 찜

중식매콤얼얼이색요리

요리 소개

매콤하고 얼얼한 마라 소스에 부드러운 갈치 살이 듬뿍! 이국적인 풍미가 가득한 갈치 마라 찜이에요. 마라 특유의 얼얼한 맛과 향이 갈치의 담백함과 어우러져 한 번 맛보면 잊을 수 없는 중독적인 매력을 선사한답니다. 특별한 날 이색적인 요리를 맛보고 싶을 때 추천해요. 밥반찬은 물론 술안주로도 최고예요!

45
2인분

대체 재료 안내

마라 소스가 없으면 고추장, 고춧가루, 두반장을 섞어 매콤한 양념장을 만들어 사용할 수 있어요. 두부 대신 넓적 당면을 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

갈치해산물구매
400g (2토막)
두부콩류구매
1/2모

부재료 (양념/소스)

청경채채소구매
2개
표고버섯채소구매
2개
대파채소구매
1/2대
마른 고추채소구매
3개
통마늘채소구매
5알
생강채소구매
1조각 (10g)
마라 소스소스구매
3큰술
고추기름기름구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
청주 (또는 맛술)양념구매
1큰술
육수 (또는 물)액체구매
250ml
참기름양념구매
1작은술
산초가루 (선택)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘을 제거하고 내장을 손질한 뒤, 굵은소금과 청주를 뿌려 15분 정도 재워두었다가 물기를 제거해 주세요. 두부는 한 입 크기로 썰고, 청경채는 먹기 좋게 가르고, 표고버섯은 슬라이스해 주세요. (팁: 갈치를 미리 재워두면 비린내도 잡고 살이 탄탄해져요.)

2

2. 대파는 어슷썰고, 통마늘과 생강은 편 썰어 준비해 주세요. 마른 고추는 씨를 제거하고 잘라주세요. (팁: 향신 채소들을 미리 손질해 두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 냄비에 고추기름을 두르고 대파, 마늘, 생강, 마른 고추를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 향신채의 향이 기름에 충분히 우러나온답니다.)

4

4. 마라 소스, 간장, 굴소스, 설탕, 청주를 넣고 잘 섞어가며 볶아 양념을 만들어 주세요. 육수를 붓고 끓여주세요. (팁: 마라 소스 양은 기호에 따라 조절해 주세요. 매운맛을 좋아하면 더 넣으셔도 좋아요.)

5

5. 국물이 끓어오르면 갈치와 두부, 표고버섯을 넣고 중약불에서 15~20분간 졸여주세요. 중간중간 양념 국물을 끼얹어가며 익혀주세요. (팁: 갈치가 부서지지 않도록 조심스럽게 다뤄주세요.)

6

6. 갈치와 두부가 충분히 익으면 청경채를 넣고 숨이 죽을 때까지 잠깐 더 끓여주세요. 마지막으로 참기름을 살짝 두르고, 기호에 따라 산초가루를 뿌리면 완성이에요. (팁: 청경채는 마지막에 넣어 아삭한 식감을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
32g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 44%탄수화물 24%

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