아삭한 식감 콩나물 잡채

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요리 소개

탱글탱글한 당면과 아삭한 콩나물이 어우러진 콩나물 잡채는 일반 잡채보다 가볍지만, 풍성한 맛과 식감을 자랑해요. 알록달록한 채소들이 눈을 즐겁게 하고, 간장 양념의 감칠맛이 입맛을 사로잡는답니다. 특별한 날은 물론, 평소에도 부담 없이 즐길 수 있는 건강하고 맛있는 요리예요. 오늘 솜씨를 발휘하여 멋진 한 상 차려보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기(우둔살)나 닭가슴살을 사용해도 좋고, 채소는 집에 있는 어떤 채소라도 활용 가능해요. 피망, 버섯 등 다양하게 넣어보세요.

재료

주재료

콩나물채소구매
200g
당면면류구매
100g

부재료 (양념/소스)

돼지고기 불고기감육류구매
100g
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
시금치채소구매
50g
표고버섯채소구매
2개
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
2큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
깨소금양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 이상 불려주세요. 콩나물은 깨끗하게 씻어 준비하고, 시금치는 데쳐서 물기를 꼭 짜주세요. 돼지고기와 채소들은 먹기 좋게 채 썰어주세요. (팁: 당면은 충분히 불려야 나중에 볶을 때 잘 익고 양념이 잘 배어들어요.)

2

2. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 콩나물을 2분 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 짜주세요. 시금치도 같은 방법으로 데쳐주세요. (팁: 콩나물은 아삭한 식감을 위해 너무 오래 데치지 마세요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 돼지고기, 양파, 당근, 표고버섯 순으로 각각 볶아주세요. 소금, 후추로 가볍게 간을 해주세요. (팁: 각 재료를 따로 볶아야 고유의 맛과 색감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 불린 당면은 끓는 물에 5분 정도 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 버무려주세요. (팁: 당면을 삶은 후 바로 양념에 버무리면 뭉치지 않고 잘 스며들어요.)

5

5. 큰 볼에 양념한 당면과 볶아둔 모든 재료(콩나물, 돼지고기, 양파, 당근, 시금치, 표고버섯)를 넣고 조물조물 무쳐주세요. 마지막으로 참기름과 깨소금을 넣어 마무리해주세요. (팁: 손으로 버무려야 양념이 골고루 잘 배어들어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
15g
단백질
10g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 23%탄수화물 60%

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