퓨전 중식 광어 찹쌀탕수

중식튀김새콤달콤온가족가성비

요리 소개

쫄깃한 찹쌀옷을 입은 광어 튀김에 새콤달콤한 소스를 얹은 광어 찹쌀 탕수예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 광어살이 일품이며, 채소와 어우러진 상큼한 소스가 입맛을 돋우죠. 일반 탕수육보다 더 색다르고 고급스러운 맛을 즐길 수 있어, 특별한 날 중식당에 온 듯한 기분을 낼 수 있답니다. 아이들도 정말 좋아할 메뉴예요!

45
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 돼지고기나 닭고기 필렛을 사용해서 찹쌀 탕수육으로 만드셔도 좋아요. 파인애플 대신 사과나 배를 넣어도 색다른 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

광어 필렛수산물구매
250g

부재료 (양념/소스)

찹쌀가루기타구매
100g
달걀 흰자유제품구매
1개분
식용유기름구매
넉넉히 (튀김용)
양파채소구매
1/4개
오이채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
파인애플 통조림과일구매
2조각
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
3큰술
식초양념구매
2큰술
기타구매
100ml
전분물양념구매
2큰술 (물 1큰술 + 전분 1큰술)

조리 순서

1

1. 광어 필렛은 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해요. 달걀 흰자와 찹쌀가루를 섞어 튀김옷을 만들고 광어에 고루 입혀주세요. (팁: 찹쌀 튀김옷은 너무 되직하지 않게, 광어에 얇게 잘 달라붙도록 농도를 조절해주세요.)

2

2. 냄비에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 예열해요. 찹쌀옷 입힌 광어를 넣고 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨 키친타월에 올려 기름기를 빼주세요. (팁: 두 번 튀겨야 겉은 더 바삭하고 속은 촉촉하게 익어요.)

3

3. 양파, 오이, 당근, 파인애플은 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해요. 파인애플은 통조림 국물을 버리지 말고 놔두세요. (팁: 채소는 색감과 식감을 살리기 위해 다양한 색깔로 준비하는 게 좋아요.)

4

4. 팬에 간장, 설탕, 식초, 물, 파인애플 통조림 국물을 넣고 끓여요. 끓기 시작하면 손질한 채소와 파인애플을 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 소스에 파인애플 국물을 넣으면 더욱 상큼하고 깊은 맛이 나요.)

5

5. 채소가 살짝 익으면 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 조절해요. 원하는 농도가 되면 불을 끄고, 튀긴 광어 위에 소스를 부어 바로 드세요. (팁: 소스는 먹기 직전에 튀긴 광어 위에 부어야 튀김의 바삭함이 유지돼요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
38g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 62%탄수화물 18%

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