구수하고 따뜻한 기본 된장찌개

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요리 소개

된장찌개는 한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 소울 푸드예요. 구수한 된장 베이스에 두부, 애호박, 양파 등 제철 채소를 듬뿍 넣어 끓이면 깊고 시원한 맛이 일품이랍니다. 따뜻한 밥과 함께 한술 뜨면 속까지 든든해지고, 언제 먹어도 질리지 않는 편안한 맛을 선사해요. 특히 저렴한 재료로 푸짐하게 즐길 수 있어 가성비 모드에 딱이랍니다! 오늘 저녁 메뉴로 이 구수한 된장찌개 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 유부를 넣어도 별미고요, 애호박 대신 감자나 무를 넣어도 좋아요. 청양고추가 없으면 일반 고추나 아예 고추 없이 담백하게 즐기셔도 된답니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1/2모 (약 150g)
애호박채소구매
1/4개 (약 50g)
양파채소구매
1/4개 (약 50g)
팽이버섯버섯류구매
1/2봉 (약 50g)
대파채소구매
1/4대 (약 20g)

부재료 (양념/소스)

된장양념구매
3큰술
청양고추채소구매
1/2개
육수 (멸치 다시마 육수 또는 쌀뜨물)액체구매
400ml
고춧가루양념구매
1/2작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
참치액젓 또는 국간장양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 두부, 애호박, 양파, 대파, 청양고추는 한입 크기로 썰어 준비해 주세요. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 떼어 놓으면 된답니다. (팁: 재료를 비슷한 크기로 썰어야 골고루 익고 먹기에도 편해요.)

2

2. 냄비에 육수(또는 쌀뜨물)를 붓고 된장을 체에 걸러 풀어주세요. 이렇게 하면 된장 덩어리 없이 국물이 더욱 깔끔해져요. (팁: 쌀뜨물을 사용하면 된장찌개 특유의 구수한 맛이 더 살아난답니다!)

3

3. 육수가 끓기 시작하면 양파와 애호박을 먼저 넣고 끓여주세요. 채소가 부드럽게 익는 시간을 벌어주는 거예요. (팁: 단단한 채소부터 먼저 넣어야 모든 재료가 알맞게 익는답니다.)

4

4. 채소가 어느 정도 익으면 두부, 다진 마늘, 고춧가루(매운맛을 좋아하시면 넣어주세요)를 넣고 중불에서 5분 정도 더 끓여주세요. (팁: 두부는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 이때 넣어주는 것이 좋아요.)

5

5. 마지막으로 대파와 팽이버섯, 청양고추를 넣고 한소끔 끓인 후, 참치액젓이나 국간장으로 부족한 간을 맞춰주세요. 맛있는 된장찌개 완성이에요! (팁: 팽이버섯과 대파는 마지막에 넣어야 신선한 식감과 향을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
15g
단백질
8g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 36%탄수화물 40%

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