청경채 그린 커리

동남아식커리이국적간편요리

요리 소개

태국 본토의 맛을 느낄 수 있는 그린 커리에 아삭한 청경채를 듬뿍 넣어보세요. 코코넛 밀크의 부드러움과 그린 커리 페이스트의 매콤함, 청경채의 신선함이 조화롭게 어우러져 이국적인 풍미를 선사한답니다. 닭고기나 새우를 넣어 단백질까지 챙길 수 있고, 밥과 함께 먹으면 든든한 한 끼 식사가 돼요. 동남아 여행의 추억을 떠올리게 할 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 새우, 돼지고기, 소고기 등 다른 단백질을 사용해도 좋아요. 가지 대신 주키니 호박을 넣어도 잘 어울리고, 바질 잎 대신 고수를 올려도 이국적인 향을 더할 수 있어요.

재료

주재료

청경채채소구매
150g (약 3포기)
그린 커리 페이스트양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

닭가슴살육류구매
200g
코코넛 밀크유제품구매
200ml
야채 육수 또는 물기타구매
150ml
피망 (빨강/노랑)채소구매
각 1/4개
양파채소구매
1/4개
가지채소구매
1/2개
식용유양념구매
1큰술
피쉬소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2작은술
바질 잎 (선택)허브구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 한 입 크기로 썰고, 청경채는 밑동을 자르고 깨끗이 씻어 반으로 갈라주세요. (팁: 닭가슴살은 밑간(소금, 후추)을 살짝 해두면 맛이 더 좋아져요.)

2

2. 피망, 양파, 가지는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소들은 커리 소스와 잘 어우러지도록 비슷한 크기로 썰어주는 것이 좋아요.)

3

3. 달군 냄비에 식용유를 두르고 그린 커리 페이스트를 넣어 1분 정도 볶아 향을 내주세요. (팁: 커리 페이스트를 볶으면 향이 깊어지고 맛이 더 진해진답니다. 타지 않게 약불에서 볶아주세요.)

4

4. 볶은 커리 페이스트에 코코넛 밀크를 반 정도 넣고 잘 저어가며 끓여주세요. 닭가슴살을 넣고 볶다가 야채 육수(또는 물)와 남은 코코넛 밀크를 모두 넣어 끓여주세요. (팁: 코코넛 밀크는 처음부터 다 넣지 않고 나눠 넣으면 풍미를 더 잘 살릴 수 있어요.)

5

5. 국물이 끓어오르면 양파, 가지, 피망을 넣고 채소가 익을 때까지 중불에서 5분 정도 끓여주세요. (팁: 가지가 부드럽게 익을 때까지 충분히 끓여주시면 돼요.)

6

6. 마지막으로 청경채를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지만 끓인 후 피쉬소스와 설탕으로 간을 맞춰주세요. 불을 끄고 바질 잎(선택)을 올려 완성하면 돼요! (팁: 청경채는 마지막에 넣어 아삭한 식감을 살려주세요. 피쉬소스는 간을 보면서 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
20g
단백질
28g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 63%탄수화물 20%

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