담백하고 고소한 마늘 오일 파스타, 알리오 올리오

간편식이탈리안마늘요리자취요리

요리 소개

복잡한 재료 없이도 깊은 맛을 내는 이탈리아의 대표적인 간편식이 바로 알리오 올리오예요. 마늘과 올리브 오일의 향이 스파게티면에 제대로 배어들어 한 입 먹으면 계속 생각나는 맛이랍니다. 깔끔하고 담백해서 어떤 날에도 부담 없이 즐길 수 있고, 만들기도 정말 쉬워서 요리 초보도 근사하게 완성할 수 있어요. 오늘 저녁, 간단하지만 특별한 한 끼로 알리오 올리오 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 마른 청양고추나 고춧가루를 소량 사용해도 좋아요. 파슬리는 생략해도 무방하지만, 있다면 향긋한 풍미와 색감을 더해줍니다.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
200g
마늘채소구매
12쪽

부재료 (양념/소스)

엑스트라 버진 올리브 오일유지류구매
4.5큰술
페페론치노 (건고추)양념구매
3-4개
소금양념구매
1작은술 (면 삶는 용 외 추가 간)
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
1작은술
파스타 삶은 물기타구매
1/2컵

조리 순서

1

1. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 잘게 부숴 씨를 제거해 준비해주세요. (팁: 마늘은 너무 얇지 않게 썰어야 타지 않고 고소한 맛을 제대로 낼 수 있어요.)

2

2. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금 1작은술을 넣은 후, 끓으면 스파게티면을 넣어 봉투에 적힌 시간보다 1-2분 짧게 삶아주세요. 면수는 1/2컵 정도 남겨둡니다. (팁: 면을 '알 덴테(al dente)' 상태로 삶아야 소스와 함께 볶을 때 최적의 식감이 됩니다. 면수는 버리지 말고 꼭 남겨주세요!)

3

3. 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 편 썬 마늘과 부순 페페론치노를 약불에서 노릇하게 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요. 마늘이 너무 일찍 타버리면 쓴맛이 납니다.)

4

4. 마늘이 노릇해지면 삶은 스파게티면과 남겨둔 면수 1/2컵을 넣고 중불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 면수를 넣고 재빨리 볶아야 올리브 오일과 면수가 잘 섞여 유화되어 고소한 소스가 만들어져요.)

5

5. 소금과 후추로 기호에 맞게 간을 맞추고, 불을 끈 후 다진 파슬리를 넣어 섞어주면 완성입니다. (팁: 부족한 간은 면수로 조절하면서 맞춰주세요. 파마산 치즈를 살짝 뿌려주면 풍미가 더욱 좋아진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

680 kcal
14g
단백질
35g
지방
76g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 46%탄수화물 45%

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