부드럽고 촉촉한 햄 계란말이

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요리 소개

포근하고 부드러운 계란 속에 짭짤한 햄이 쏙쏙 박혀있는 햄 계란말이에요! 보기에도 예쁘고 맛도 좋아 아이들 반찬으로 최고죠. 도시락 메뉴로도 인기가 많고, 술안주로도 손색이 없답니다. 계란만 있으면 쉽게 만들 수 있어 요리 초보도 부담 없이 도전할 수 있어요. 오늘 햄 계란말이로 식탁을 더욱 풍성하게 꾸며보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 맛살, 참치, 다진 소고기 등을 사용해도 좋아요. 당근 외에 부추, 양파, 시금치 등 다양한 채소를 다져 넣으면 더욱 다채로운 색감과 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

계란육류구매
6개
육류구매
80g

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
소금양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1/2작은술
식용유유지구매
2큰술

조리 순서

1

1. 햄, 당근, 대파는 잘게 다져 준비해 주세요. 계란은 볼에 깨뜨려 소금과 설탕을 넣고 곱게 풀어주세요. (팁: 계란물을 체에 한번 걸러주면 더욱 부드러운 계란말이를 만들 수 있어요.)

2

2. 풀어둔 계란물에 다진 햄, 당근, 대파를 넣고 골고루 섞어주세요. (팁: 재료들을 너무 많이 넣으면 계란이 잘 말리지 않을 수 있으니 적당량을 넣어주세요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중약불로 예열한 후, 계란물을 국자로 한 국자 정도 떠서 얇게 펴주세요. (팁: 팬에 기름을 충분히 둘러야 계란이 눌어붙지 않는답니다.)

4

4. 계란이 80% 정도 익으면 가장자리부터 돌돌 말아주세요. 다 말리지 않은 상태에서 남은 계란물을 다시 부어주고, 먼저 말아둔 계란말이와 이어서 다시 말아주세요. (팁: 계란물이 완전히 익기 전에 말아야 잘 붙고 부드러운 계란말이가 된답니다.)

5

5. 이 과정을 계란물을 다 사용할 때까지 반복해 주세요. 계란말이가 완성되면 불을 끄고 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 계란말이를 썰 때는 뜨거울 때보다 살짝 식혔을 때 썰어야 모양이 흐트러지지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
22g
단백질
20g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 56%탄수화물 13%

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