상큼 아삭! 초간단 상추 겉절이

간편식한식가성비샐러드집밥

요리 소개

상추 겉절이는 신선한 상추를 새콤달콤한 양념에 버무려 만드는 한국식 샐러드예요. 밥반찬으로도 좋고, 고기 요리와 곁들이면 느끼함을 싹 잡아주어 더욱 맛있답니다. 따로 익히거나 볶을 필요 없이 쓱쓱 무쳐내기만 하면 되니 정말 간편하죠! 아삭한 식감과 상큼한 맛으로 입맛을 돋우는 데 최고예요. 오늘 저녁 식탁에 상추 겉절이로 싱그러움을 더해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

멸치액젓이 없다면 국간장이나 일반 간장으로 대체해도 좋고, 감칠맛을 위해 연두 약간을 추가하는 것도 방법이에요. 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용해도 좋으며, 매콤한 맛을 좋아한다면 청양고추를 다져 넣거나 고춧가루 양을 늘려보세요.

재료

주재료

상추채소구매
150g (약 15-20장)
양파채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
0.5대
고춧가루양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
멸치액젓양념구매
0.5큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거한 후, 손으로 먹기 좋은 크기로 뜯어 준비해요. (팁: 상추는 칼로 자르기보다 손으로 뜯어야 단면이 고르지 않아 양념이 더 잘 배고 식감도 좋아요.)

2

2. 양파는 얇게 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 양파는 얼음물에 잠시 담가두면 매운맛이 빠지고 더욱 아삭한 식감을 즐길 수 있어요.)

3

3. 큰 볼에 고춧가루, 간장, 멸치액젓, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 다른 큰 볼에 손질한 상추와 채 썬 양파, 송송 썬 대파를 담고, 만들어둔 양념장을 모두 넣어주세요. (팁: 양념장을 한 번에 넣고 버무려야 상추의 숨이 덜 죽어요.)

5

5. 양념이 골고루 배도록 가볍게 버무려주세요. 상추가 뭉개지지 않게 손끝으로 살살 버무리는 것이 중요해요. (팁: 겉절이는 먹기 직전에 빠르게 버무려야 상추의 아삭한 식감을 최대한 살릴 수 있어요!)

6

6. 접시에 예쁘게 담아 바로 맛있게 드시면 된답니다! (팁: 밥과 함께 먹어도 맛있고, 삼겹살 등 고기 요리와 곁들이면 환상의 궁합을 자랑해요.)

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영양 정보 (1인분)

130 kcal
3g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 55%탄수화물 46%

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