부드러운 채식 달걀찜

채식한식가성비간편식국민반찬

요리 소개

탱글탱글하고 부드러운 식감이 매력적인 달걀찜은 남녀노소 누구나 좋아하는 국민 반찬이에요. 단출한 재료로 쉽고 빠르게 만들 수 있어 가성비는 물론, 바쁜 아침 식사나 갑자기 손님이 왔을 때 뚝딱 내놓기 좋답니다. 따뜻한 밥 위에 올려 비벼 먹거나, 든든한 국물 요리처럼 즐겨보세요. 채소 육수를 사용하면 더욱 깊고 깔끔한 맛을 낼 수 있어요!

15
2인분

대체 재료 안내

물 대신 다시마 육수를 사용하면 감칠맛이 더욱 풍부해져요. 대파가 없다면 쪽파나 부추를 잘게 썰어 넣어도 좋고, 채식을 선호하지 않는다면 새우젓으로 간을 맞춰도 별미랍니다.

재료

주재료

달걀축산물구매
3개

부재료 (양념/소스)

액체구매
180ml
국간장양념구매
0.5 작은술
소금양념구매
0.3 작은술
대파 (송송 썬 것)채소구매
1 큰술
참기름양념구매
0.5 작은술

조리 순서

1

1. 달걀 3개는 볼에 깨뜨려 넣고, 젓가락이나 거품기로 알끈을 제거하며 잘 풀어주세요. 너무 세게 저으면 거품이 많이 생기니 살살 풀어주는 것이 좋아요. (팁: 알끈을 제거하면 달걀찜의 식감이 더욱 부드러워져요. 이 과정을 생략하면 조금 거친 식감이 될 수 있답니다.)

2

2. 풀어둔 달걀에 물(또는 채소 육수) 180ml, 국간장 0.5 작은술, 소금 0.3 작은술을 넣고 다시 한번 잘 섞어주세요. (팁: 이때 기호에 따라 후추 약간을 추가해도 좋아요. 간은 기호에 따라 조절해주세요.)

3

3. 내열 용기(뚝배기 또는 오븐용 그릇)에 달걀물을 부어주세요. 뚝배기에 할 경우, 뚝배기 높이의 80% 정도만 채워주세요. (넘칠 수 있어요!) (팁: 더 부드러운 식감을 원하면 체에 한번 걸러 알끈이나 덜 풀린 달걀을 제거해주세요.)

4

4. 냄비에 달걀물이 담긴 내열 용기가 1/3 정도 잠길 만큼 물을 붓고, 뚜껑을 덮어 중약불에서 10-12분 정도 찜기에 찌거나 약불로 은근히 끓여 익혀주세요. (팁: 전자레인지 조리 시에는 랩을 씌워 구멍을 낸 후, 2분씩 끊어서 익혀주면 좋아요. 중간에 한번 저어주면 더 고르게 익어요.)

5

5. 달걀찜이 거의 익으면 송송 썬 대파를 위에 뿌려주고, 참기름 0.5 작은술을 둘러 향을 더한 후 불을 끄고 뜸을 들여 마무리해주세요. (팁: 대파 대신 쪽파, 다진 당근 등을 추가하여 색감을 살려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
9g
단백질
8g
지방
1g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 60%탄수화물 3%

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