부드럽고 고소한, 갈치 감자 버터구이

양식오븐요리아이반찬고소한든든한

요리 소개

버터의 풍미와 갈치의 고소함이 만나 환상의 맛을 자랑하는 갈치 감자 버터구이예요. 오븐에 구워내어 담백하면서도 버터의 진한 향이 갈치 살에 촉촉하게 배어들어 입안 가득 행복감을 선사한답니다. 감자와 함께 구워내어 든든한 한 끼 식사로도 좋고, 아이들이 특히 좋아하는 메뉴예요. 간단하면서도 고급스러운 맛을 원할 때 이 레시피를 추천해요!

40
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마나 단호박을 사용해도 맛있어요. 버터 대신 올리브 오일을 사용하면 좀 더 담백한 맛을 낼 수 있답니다. 파슬리가 없다면 건조 파슬리 가루나 쪽파를 다져 사용해도 좋아요.

재료

주재료

갈치수산물구매
1마리 (400g)

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
2개
버터유제품/달걀구매
2큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘을 제거하고 내장을 손질한 후 깨끗이 씻어 4-5cm 길이로 토막 내어 준비해주세요. 소금, 후추, 레몬즙을 뿌려 15분간 밑간한 후 키친타월로 물기를 제거해주세요. (팁: 레몬즙은 갈치 비린내를 잡고 상큼함을 더해줘요.)

2

2. 감자는 껍질을 벗겨 1cm 두께로 슬라이스한 후 찬물에 담가 전분기를 제거해주세요. 물기를 제거한 후 소금, 후추, 올리브 오일을 살짝 뿌려 밑간해주세요. (팁: 감자 전분기를 빼면 더 바삭하게 익고, 색도 예뻐져요.)

3

3. 버터는 녹여 다진 마늘과 다진 파슬리를 섞어 마늘 버터를 만들어주세요. (팁: 마늘 버터는 갈치와 감자에 풍미를 더하는 중요한 역할을 해요.)

4

4. 오븐 팬에 종이 포일을 깔고 감자를 먼저 깔아주세요. 200도로 예열된 오븐에 감자를 넣고 10분 정도 먼저 구워주세요. (팁: 감자는 갈치보다 익는 시간이 길기 때문에 먼저 구워주는 것이 좋아요.)

5

5. 10분 후 오븐에서 감자를 꺼내고 그 위에 밑간한 갈치를 올려주세요. 만들어둔 마늘 버터를 갈치와 감자 위에 골고루 발라주세요. (팁: 마늘 버터를 아낌없이 발라주면 풍미가 더욱 좋아져요.)

6

6. 다시 200도 오븐에 넣고 15-20분 정도 더 구워주세요. 갈치가 노릇하게 익고 감자가 부드러워지면 완성이에요. (팁: 오븐 사양에 따라 굽는 시간을 조절해주세요. 중간에 한 번 뒤집어주면 더 고르게 익어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
30g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 50%탄수화물 27%

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