동남아의 맛! 브로콜리 팟타이

태국음식이국적인면요리매콤한

요리 소개

태국의 대표적인 길거리 음식, 팟타이에 아삭한 브로콜리를 듬뿍 넣어 더욱 건강하게 즐길 수 있는 브로콜리 팟타이예요. 새콤달콤 짭조름한 특유의 소스에 쫄깃한 쌀국수 면, 고소한 땅콩의 조화가 일품이랍니다. 집에서도 쉽게 동남아의 맛을 느낄 수 있어 특별한 한 끼를 원할 때 추천해요. 이국적인 맛으로 오늘 식탁에 활력을 불어넣어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살이나 돼지고기를 사용해도 좋아요. 타마린드 페이스트가 없다면 레몬즙이나 라임즙, 식초를 사용하여 새콤한 맛을 내주세요. 숙주 대신 양배추를 채 썰어 넣어도 괜찮아요.

재료

주재료

쌀국수 면 (납작한 면)곡물구매
150g
브로콜리채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

칵테일 새우해산물구매
100g
숙주채소구매
100g
부추채소구매
50g
계란육류구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
피쉬 소스양념구매
2큰술
타마린드 페이스트 (또는 식초)양념구매
1큰술
설탕양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1작은술
식용유양념구매
2큰술
땅콩 (다진 것)견과류구매
2큰술
레몬 (또는 라임)채소구매
1/4개

조리 순서

1

1. 쌀국수 면은 미지근한 물에 20-30분간 불려 준비해주세요. 브로콜리는 송이로 잘라 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼줍니다. 새우는 해동 후 물기를 제거하고, 숙주와 부추는 깨끗이 씻어 준비하고 부추는 5cm 길이로 썰어주세요. 계란은 미리 풀어서 준비해요. (팁: 쌀국수 면을 너무 오래 불리면 볶을 때 끊어질 수 있으니 주의해주세요.)

2

2. 작은 볼에 피쉬 소스, 타마린드 페이스트(또는 식초), 설탕, 고춧가루를 넣고 잘 섞어 팟타이 소스를 만들어주세요. (팁: 타마린드 페이스트가 없다면 식초와 설탕을 1:1 비율로 섞어 새콤달콤한 맛을 내주세요.)

3

3. 웍이나 큰 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 내다가 새우를 넣고 빨갛게 익을 때까지 볶아주세요. 한쪽으로 밀어두고 풀어진 계란을 넣고 스크램블 에그처럼 익혀주세요. (팁: 해산물은 센 불에서 빠르게 볶아야 질겨지지 않아요.)

4

4. 불려둔 쌀국수 면과 데친 브로콜리를 넣고 미리 만들어둔 팟타이 소스를 넣어 빠르게 볶아주세요. 면이 소스를 충분히 흡수하도록 저어주는 것이 중요해요. 필요하면 면수를 1-2큰술 넣어주세요. (팁: 면이 팬에 달라붙지 않도록 계속 저어가며 볶아주세요.)

5

5. 마지막으로 숙주와 부추를 넣고 센 불에서 1분 이내로 빠르게 볶아 불을 꺼주세요. 숙주와 부추는 숨이 죽지 않도록 살짝만 볶는 것이 좋아요. 접시에 담고 다진 땅콩과 레몬 조각을 곁들여 내면 완성이에요. (팁: 고명으로 고춧가루나 파슬리 가루를 살짝 뿌려주면 색감을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
20g
단백질
25g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 41%탄수화물 44%

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