매콤하고 진한 감칠맛, 마파두부 면

중식매콤한든든한한끼가성비

요리 소개

중국의 대표 요리인 마파두부를 면 위에 얹어 즐기는 마파두부 면이에요! 부드러운 두부와 매콤한 소스가 쫄깃한 면과 어우러져 한 끼 식사로 든든하고 만족스러워요. 얼큰하면서도 깊은 감칠맛이 자꾸만 손이 가게 할 거예요. 두반장 특유의 풍미가 살아있어 이국적인 맛을 좋아하시는 분들께 강력 추천합니다!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭고기를 사용해도 좋고, 채식주의자라면 고기 대신 버섯이나 가지를 듬뿍 넣어 만들어 보세요.

재료

주재료

중면곡물구매
200g
돼지고기 다짐육육류구매
150g
두부콩류구매
300g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1대
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙 (선택)양념구매
0.5큰술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
치킨스톡 (육수)기타구매
300ml
물 녹말기타구매
1큰술 (녹말 1:물 2 비율)
식용유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고, 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 두부는 너무 작게 썰면 부서지기 쉬우니 한 입 크기로 썰어주세요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 돼지고기 다짐육을 볶다가 다진 마늘, 생강즙, 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 고기는 충분히 볶아서 잡내를 제거하고 고소한 맛을 끌어내세요.)

3

3. 두반장, 고춧가루를 넣고 볶다가 간장, 설탕, 치킨스톡을 넣고 끓여주세요. 깍둑썰기 한 두부를 넣고 약불에서 5분 정도 더 끓여요. (팁: 두반장을 먼저 볶아주면 특유의 향이 살아나고 풍미가 깊어져요.)

4

4. 끓는 물에 중면을 넣고 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼 그릇에 담고, 마파두부 소스를 듬뿍 올려 완성해요. (팁: 마파두부 소스는 면과 비벼 먹을 수 있도록 약간 넉넉하게 만드는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
28g
단백질
25g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 41%탄수화물 36%

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