감칠맛 폭발, 문어 감바스 알 아히요

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요리 소개

탱글한 문어와 고소한 마늘이 올리브 오일에 자작하게 익어가는 스페인 요리, 문어 감바스예요. 올리브 오일에 문어와 마늘, 페페론치노의 향이 제대로 배어들어 촉촉하고 향긋한 맛이 일품이랍니다. 바게트 빵을 찍어 먹으면 그야말로 꿀맛이에요. 와인과 함께 분위기 있는 저녁 식사를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 새우나 다른 해산물을 넣어도 좋고, 버섯이나 브로콜리 같은 채소를 추가하면 더욱 풍성한 감바스를 즐길 수 있어요.

재료

주재료

문어해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
10쪽
페페론치노향신료구매
5개
올리브유유지류구매
150ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 가루향신료구매
약간
바게트빵류구매
1/2개

조리 순서

1

1. 문어는 깨끗이 손질 후 끓는 물에 살짝 데쳐 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해 주세요. (팁: 문어를 너무 오래 데치지 않도록 주의해 주세요. 탱글한 식감을 살려야 해요.)

2

2. 마늘은 편 썰고, 페페론치노는 잘게 썰거나 통으로 준비해 주세요. 바게트는 한 입 크기로 썰어 준비해요. (팁: 마늘은 슬라이스하면 오일에 맛이 더 잘 우러나와요.)

3

3. 내열 용기(작은 팬이나 뚝배기)에 올리브유를 넉넉하게 붓고 마늘, 페페론치노를 넣어 약불에서 서서히 끓여주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 익히는 것이 중요해요.)

4

4. 마늘이 노릇하게 익고 향이 올라오면 데쳐둔 문어를 넣고 소금, 후추로 간을 해주세요. (팁: 문어는 이미 익었으니 가볍게 데우는 정도로만 익혀주세요.)

5

5. 따뜻하게 끓어오르면 파슬리 가루를 뿌려 완성하고, 썰어둔 바게트 빵을 곁들여 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 바게트는 팬에 살짝 구워 곁들이면 더욱 고소하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
18g
단백질
25g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 64%탄수화물 11%

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