간단하고 건강한 토마토 계란볶음면

중식건강식간단한끼새콤달콤

요리 소개

중국 가정식으로 유명한 토마토 계란볶음은 밥반찬으로도 좋지만, 쫄깃한 면과 함께 볶아내면 훌륭한 한 끼 식사가 된답니다. 새콤달콤한 토마토와 부드러운 계란의 조화가 일품이며, 간단한 재료로 누구나 쉽게 만들 수 있어요. 상큼하고 담백한 맛으로 질리지 않고 즐길 수 있어 건강식으로도 추천해 드려요. 오늘 저녁, 색다른 중국식 볶음면으로 가족들의 입맛을 사로잡아 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

중화면 대신 스파게티면, 라면 사리 등을 사용해도 좋아요. 토마토케첩이 없으면 토마토 페이스트로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

중화면 또는 스파게티면곡물구매
200g
토마토채소구매
2개
계란단백질구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유유지구매
3큰술
토마토케첩양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
대파채소구매
1/4대

조리 순서

1

1. 토마토는 꼭지를 제거하고 먹기 좋게 깍둑 썰어주세요. 계란은 소금과 후추를 넣어 잘 풀어주세요. 양파와 대파는 채 썰거나 다져주세요. (팁: 토마토는 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 벗기면 더 부드러운 식감을 즐길 수 있어요.)

2

2. 끓는 물에 면을 넣고 봉지 조리법에 따라 삶은 후, 찬물에 헹궈 물기를 빼고 올리브유에 살짝 버무려두세요. (팁: 면을 올리브유에 버무려두면 서로 달라붙지 않고 고소한 맛이 더해져요.)

3

3. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어두세요. (팁: 계란은 너무 오래 익히지 말고 촉촉하게 만들어야 부드러워요.)

4

4. 같은 팬에 식용유 2큰술을 두르고 대파와 다진 마늘을 넣어 향이 나도록 볶다가 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 대파와 마늘을 먼저 볶으면 향미유 효과를 낼 수 있어요.)

5

5. 썰어둔 토마토를 넣고 부드러워질 때까지 볶다가 토마토케첩, 간장, 설탕, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. (팁: 토마토가 너무 무르지 않도록 살짝만 볶아도 괜찮아요.)

6

6. 소스가 완성되면 삶은 면과 스크램블 에그를 넣고 재빨리 섞어가며 볶아주세요. 그릇에 담아 완성해 주세요. (팁: 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. 청양고추를 살짝 넣으면 매콤한 맛을 더할 수 있어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

480 kcal
18g
단백질
20g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 38%탄수화물 46%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!