문어숙회 (Boiled Octopus Slices)

10분 요리해산물술안주건강식

요리 소개

문어숙회는 신선한 문어 본연의 맛을 가장 잘 느낄 수 있는 요리예요. 쫄깃하면서도 부드러운 식감과 담백한 맛이 일품이랍니다. 간단한 조리법으로 근사한 메인 요리나 술안주를 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 날에도 부담 없이 즐기기 좋아요. 매콤새콤한 초고추장에 찍어 먹으면 문어의 감칠맛이 더욱 살아나니, 오늘 저녁 가볍고 건강한 해산물 요리에 도전해보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

소주가 없다면 미림이나 맛술로 대체 가능합니다. 초고추장 대신 와사비 간장이나 기름장(참기름, 소금, 후추)을 곁들여도 문어 본연의 맛을 더욱 살릴 수 있어요.

재료

주재료

문어해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

기본재료구매
500ml
소주양념구매
2큰술
대파 흰 부분채소구매
1대
고추장양념구매
3큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 문어는 머리와 내장을 제거하고, 소금으로 문질러 빨판의 이물질을 깨끗하게 씻은 후 흐르는 물에 헹궈 준비합니다. (팁: 문어 세척 시 밀가루를 사용하면 더욱 깨끗하게 세척할 수 있어요.)

2

2. 냄비에 물 500ml와 소주 2큰술, 대파 흰 부분 1대를 넣고 끓입니다. 물이 끓기 시작하면 손질한 문어를 넣고 5~7분간 삶아줍니다. (문어의 크기에 따라 시간을 조절하세요) (팁: 너무 오래 삶으면 문어가 질겨질 수 있으니 시간을 잘 지켜주세요. 소주나 미림을 넣으면 문어의 잡내를 제거하고 더 부드럽게 삶을 수 있어요.)

3

3. 삶은 문어는 건져내어 한 김 식힌 후, 먹기 좋은 크기로 얇게 썰어줍니다. (팁: 삶은 문어를 얼음물에 담갔다가 썰면 더욱 쫄깃한 식감을 즐길 수 있어요.)

4

4. 고추장 3큰술, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 1작은술, 통깨 1작은술을 볼에 넣고 잘 섞어 초고추장을 만듭니다. (팁: 기호에 따라 청양고추나 양파를 다져 넣으면 더욱 칼칼하고 시원한 맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 접시에 썰어둔 문어숙회를 예쁘게 담고, 곁들일 초고추장을 함께 내어 완성합니다. (팁: 오이나 무순 등을 곁들이면 색감도 살리고 아삭한 식감도 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
28g
단백질
3g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 56%지방 14%탄수화물 24%

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