알록달록 피망 계란 스크램블

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요리 소개

아삭한 피망과 부드러운 계란이 만나 환상의 궁합을 자랑하는 스크램블이에요. 알록달록한 색감으로 눈으로도 즐겁고, 간단하면서도 영양 가득한 한 끼 식사가 되어준답니다. 아침 식사나 브런치 메뉴로 손색없고, 아이들 반찬으로도 최고예요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 아주 좋답니다!

15
2인분

대체 재료 안내

피망 외에 파프리카, 버섯, 시금치, 토마토 등을 다져 넣어도 맛있어요. 우유가 없다면 생략하거나 물을 조금 넣어도 괜찮아요.

재료

주재료

계란축산물구매
4개
피망채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
우유유제품구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유제품구매
10g

조리 순서

1

1. 피망과 양파는 잘게 다져 준비해 주세요. 계란은 볼에 담아 우유, 소금, 후추를 넣고 고루 잘 풀어주세요. (팁: 계란을 충분히 풀어줘야 스크램블이 더 부드러워져요. 우유 대신 생크림을 넣으면 더욱 고소하고 부드러워진답니다.)

2

2. 팬에 버터를 녹이고 다진 양파를 먼저 볶아 향을 내세요. 양파가 투명해지면 다진 피망을 넣고 살짝 더 볶아주세요. (팁: 버터 대신 식용유를 사용해도 되지만, 버터가 스크램블의 풍미를 훨씬 좋게 만들어줘요.)

3

3. 볶은 채소를 한쪽으로 밀어두고, 풀어둔 계란물을 팬의 빈 공간에 부어주세요. 계란이 가장자리부터 익기 시작하면 주걱이나 젓가락으로 바깥쪽에서 안쪽으로 긁듯이 저어가며 익혀주세요. (팁: 너무 센 불에서 익히면 계란이 금방 타버리니 중약불에서 천천히 저어가며 익히는 것이 중요해요.)

4

4. 계란이 몽글몽글하게 익어가면 볶아둔 채소와 함께 섞어가며 원하는 농도가 될 때까지 더 익혀주세요. (팁: 완전히 익히기보다는 약간 촉촉한 상태일 때 불을 끄는 것이 훨씬 부드럽고 맛있어요.)

5

5. 취향에 따라 소금과 후추로 간을 조절하고, 따뜻하게 접시에 담아내세요. (팁: 파슬리 가루나 치즈를 살짝 뿌려주면 비주얼과 맛이 더욱 좋아져요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
15g
단백질
18g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 65%탄수화물 8%

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