아삭하고 상큼한 코울슬로 샐러드

서양식사이드메뉴피크닉

요리 소개

아삭한 양배추와 상큼한 드레싱이 어우러진 코울슬로는 어떤 요리에도 잘 어울리는 만능 사이드 메뉴예요. 느끼한 음식과 함께 먹으면 입안을 개운하게 해주고, 만드는 방법도 간단해서 누구나 쉽게 만들 수 있답니다. 신선한 채소로 가득 채워져 건강에도 좋고, 색감도 예뻐서 식탁을 더욱 풍성하게 만들어줘요. 오늘 저녁 식탁에 코울슬로를 올려보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

양배추 대신 적채나 브로콜리 줄기 부분을 활용해도 좋아요. 마요네즈 대신 그릭 요거트를 사용하면 더 건강하고 담백하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

양배추채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
50g
양파채소구매
0.25개
마요네즈유지구매
4큰술
플레인 요거트 (생략 가능)유제품구매
2큰술
식초양념구매
1.5큰술
물엿양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양배추와 당근, 양파는 곱게 채 썰어 준비해주세요. (팁: 채칼을 사용하면 더욱 쉽게 곱게 채 썰 수 있어요.)

2

2. 채 썬 양배추와 당근, 양파를 찬물에 10분 정도 담가 아삭함을 살린 후 물기를 완전히 제거해주세요. (팁: 물기를 꽉 짜야 드레싱이 묽어지지 않고 코울슬로가 아삭해요.)

3

3. 볼에 마요네즈, 플레인 요거트, 식초, 물엿, 설탕, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요. (팁: 물엿은 드레싱에 부드러운 단맛과 윤기를 더하고 재료들이 잘 어우러지게 도와줘요.)

4

4. 물기를 제거한 채소에 드레싱을 넣고 고루 버무려주세요. (팁: 드레싱은 한꺼번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 간을 맞춰주는 것이 좋아요.)

5

5. 냉장고에 30분 정도 넣어두었다가 차갑게 드시면 더욱 맛있답니다. (팁: 숙성 과정을 거치면 채소와 드레싱의 맛이 더욱 잘 어우러져요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
3g
단백질
25g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 4%지방 80%탄수화물 17%

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