향신료 가득한 인도 가지 마살라

인도요리매콤한향신료

요리 소개

다채로운 인도 향신료가 가지와 어우러져 깊고 풍부한 맛을 내는 인도 가지 마살라예요. 부드럽게 익은 가지와 매콤한 커리 소스의 조화가 일품이랍니다. 난이나 밥과 함께 먹으면 이국적인 인도 현지의 맛을 그대로 느낄 수 있어요. 채소만으로도 이렇게 든든하고 맛있는 요리가 탄생할 수 있다니, 정말 놀라울 거예요. 오늘 저녁은 인도 여행을 떠나보는 건 어떠세요?

40
2인분

대체 재료 안내

커리 파우더 대신 인도 마살라를 사용하면 더욱 현지스러운 맛을 낼 수 있어요. 코코넛 밀크를 추가하면 부드럽고 고소한 코코넛 가지 마살라로 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

가지채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
토마토채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1작은술
커리 파우더 (혹은 마살라)양념구매
2큰술
큐민 가루양념구매
1/2작은술
강황 가루양념구매
1/2작은술
고춧가루양념구매
1작은술
식용유양념구매
3큰술
기타구매
1/2컵
소금양념구매
약간
고수 (생략 가능)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 가지는 한 입 크기로 깍둑썰고, 양파는 다지고 토마토도 깍둑썰어 준비해요. (팁: 가지에 소금을 살짝 뿌려 10분 정도 두었다가 물기를 짜주면 쓴맛도 제거되고 가지의 식감도 살릴 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 가지를 넣어 노릇하게 볶거나 튀겨 부드럽게 익힌 후 잠시 덜어내요. (팁: 가지는 충분히 익혀야 부드러운 식감을 낼 수 있답니다.)

3

3. 같은 팬에 식용유를 조금 더 두르고 다진 양파를 투명해질 때까지 볶아요. 다진 마늘과 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 카레의 단맛이 살아나요.)

4

4. 커리 파우더, 큐민 가루, 강황 가루, 고춧가루를 넣고 약불에서 1분 정도 볶아 향신료 향을 올려요. 깍둑썰기한 토마토와 물을 넣고 토마토가 부드러워질 때까지 끓여주세요. (팁: 향신료는 타지 않도록 약불에서 짧게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 미리 볶아둔 가지를 넣고 소금으로 간을 맞춰 5분 정도 더 끓여요. 불을 끄고 취향에 따라 다진 고수를 올려 마무리해요. (팁: 고수는 호불호가 갈리는 향신채이니, 좋아하시면 듬뿍 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
8g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 54%탄수화물 32%

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