상큼 아삭 미나리무침

10분 요리가성비간단 반찬채식초스피드

요리 소개

미나리의 향긋함이 살아있는 새콤달콤한 무침이에요. 아삭한 식감과 신선한 향이 입맛을 돋우는 반찬이랍니다. 고기와 함께 곁들이거나 따뜻한 밥에 비벼 먹어도 정말 맛있어요. 10분 만에 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 날에도 부담 없이 즐기실 수 있을 거예요!

10
2인분

대체 재료 안내

식초 대신 레몬즙을 사용하면 더욱 상큼한 맛을 낼 수 있어요. 설탕이 없다면 꿀이나 올리고당으로 대체 가능하며, 고춧가루는 기호에 따라 조절하거나 빼도 좋아요.

재료

주재료

미나리채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

고춧가루양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
간장양념구매
1큰술
식초양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 미나리는 누렇거나 시든 잎을 제거하고 깨끗이 씻은 후, 끓는 물에 소금을 약간 넣고 30초 정도 데쳐주세요. 너무 오래 데치면 아삭한 식감이 사라지니 주의하세요. (팁: 소금을 약간 넣고 데치면 미나리 색깔이 더 선명해져요.)

2

2. 데친 미나리는 즉시 찬물에 헹궈 열기를 식히고, 물기를 꼭 짜서 준비합니다. 먹기 좋은 길이(5-6cm)로 잘라주세요. (팁: 찬물에 빠르게 식혀야 미나리의 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 볼에 고춧가루, 다진 마늘, 간장, 식초, 설탕, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념이 잘 섞이도록 충분히 저어주세요.)

4

4. 물기를 짠 미나리에 만들어둔 양념장을 넣고 조물조물 무쳐줍니다. 너무 세게 무치면 풋내가 날 수 있으니 살살 버무려주세요. (팁: 미나리가 뭉치지 않게 가볍게 털어가며 무쳐주세요.)

5

5. 간을 보고 부족하면 소금을 약간 추가한 후 그릇에 담아내면 완성이에요. (팁: 개인의 입맛에 따라 식초나 설탕의 양을 조절하여 새콤달콤함을 맞추세요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
9g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 54%탄수화물 32%

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