인도식 치킨 커리 (청경채 추가)

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요리 소개

향긋한 커리 향이 가득한 인도식 치킨 커리예요. 부드러운 닭고기와 진한 커리 소스에 아삭한 청경채가 더해져 풍부한 맛과 영양을 동시에 즐길 수 있답니다. 복잡해 보이는 요리 같지만 생각보다 간단하게 만들 수 있어서 집에서도 이국적인 인도의 맛을 만끽할 수 있어요. 오늘 저녁, 특별한 커리 한 접시로 식탁을 풍성하게 꾸며보는 건 어떠세요?

40
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 돼지고기나 소고기를 사용해도 좋고, 채소만 넣어 비건 커리를 만들 수도 있어요. 코코넛 밀크 대신 일반 우유나 생크림을 사용할 수 있지만, 맛의 차이가 있을 수 있어요.

재료

주재료

닭다리살 (뼈X)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

청경채채소구매
100g
양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
생강채소구매
1쪽 (10g)
토마토 홀 (또는 다진 토마토)채소구매
100g
코코넛 밀크유제품구매
150ml
기타구매
100ml
커리 파우더양념구매
3큰술
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
고수 (선택 사항)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해 주세요. 청경채는 깨끗이 씻어 밑동을 자르고, 양파, 마늘, 생강은 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 닭고기는 밑간 후 10분 정도 두면 간이 잘 배어 더욱 맛있어요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 다진 양파, 마늘, 생강을 넣어 투명해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 양파가 노릇해질 때까지 충분히 볶아야 커리의 단맛과 풍미가 살아나요.)

3

3. 밑간한 닭고기를 넣고 겉면이 노릇하게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 닭고기는 미리 익혀두면 나중에 커리 소스에 넣어 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 커리 파우더를 넣고 약불에서 1분 정도 더 볶아 향을 내주세요. 토마토 홀(또는 다진 토마토)을 넣고 으깨가며 볶아주세요. (팁: 커리 파우더를 먼저 볶으면 향이 더욱 진해져요. 타지 않도록 주의하세요.)

5

5. 코코넛 밀크와 물을 붓고 잘 섞은 후, 중약불에서 뭉근하게 15-20분 정도 끓여주세요. 중간중간 저어주세요. (팁: 코코넛 밀크가 없다면 우유나 생크림으로 대체할 수 있지만, 특유의 고소하고 부드러운 맛은 덜할 수 있어요.)

6

6. 커리가 충분히 졸아들고 농도가 걸쭉해지면 청경채를 넣고 2-3분 정도만 더 끓여주세요. 소금으로 최종 간을 맞추고 고수를 곁들여 마무리해 주세요. (팁: 청경채는 마지막에 넣어 아삭한 식감을 살리는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
35g
단백질
40g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 60%탄수화물 17%

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