대파 참치 김치볶음밥

한식간단한끼혼밥

요리 소개

익숙한 김치볶음밥에 향긋한 대파와 고소한 참치가 더해져 특별한 맛을 내는 대파 참치 김치볶음밥이에요. 간단하지만 든든하고 맛있는 한 끼 식사로 최고랍니다. 특히 대파를 듬뿍 넣어 볶아내면 김치와 참치의 맛을 더욱 풍성하게 만들어줘서 자꾸만 손이 가는 매력이 있어요. 오늘 집에서 간편하게 맛있는 김치볶음밥을 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 돼지고기 다짐육이나 스팸을 사용해도 맛있어요. 대파 외에 양파, 당근 등 다양한 채소를 추가해도 좋아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
김치채소구매
200g
참치캔수산물구매
1캔 (150g)
대파채소구매
1.5대

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
식용유 (또는 참치캔 기름)유지류구매
2큰술
고춧가루양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
간장양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간
계란 프라이계란/유제품구매
2개

조리 순서

1

1. 김치는 송송 썰어주고, 참치캔은 기름을 빼서 준비해요. 대파는 송송 썰거나 어슷 썰고, 양파는 잘게 다져주세요. (팁: 김치는 신김치를 사용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요. 참치 기름은 버리지 않고 사용하면 고소함이 더해진답니다.)

2

2. 달궈진 팬에 식용유(또는 참치 기름)를 두르고 다진 양파와 송송 썬 대파 흰 부분을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 대파 흰 부분을 먼저 볶아 향을 내면 김치볶음밥의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

3

3. 썰어둔 김치를 넣고 고춧가루, 설탕을 넣은 후 김치가 나른해질 때까지 볶아주세요. (팁: 설탕은 김치의 신맛을 중화시켜주고 감칠맛을 더해주는 역할을 해요.)

4

4. 볶은 김치에 참치를 넣고 잘 섞어가며 한 번 더 볶아주세요. 간장을 팬 가장자리에 둘러 살짝 태우듯이 넣어주면 불맛을 더할 수 있답니다. (팁: 간장을 팬 가장자리에 넣으면 간장이 끓으면서 은은한 불향이 입혀져요.)

5

5. 찬밥을 넣고 주걱으로 꾹꾹 누르듯이 볶아주세요. 밥알이 뭉치지 않도록 골고루 섞어가며 볶는 것이 중요해요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 고슬고슬하고 볶음밥이 질척이지 않아 좋아요.)

6

6. 마지막으로 남은 대파 초록 부분과 참기름을 넣고 통깨를 뿌려 마무리하고, 계란 프라이를 얹어 맛있게 즐겨요. (팁: 계란 프라이는 반숙으로 올려주면 노른자가 터지면서 볶음밥의 맛을 더욱 부드럽게 만들어줘요.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
30g
단백질
25g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 36%탄수화물 45%

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