한그릇 애호박 비빔밥

한식비빔밥건강식한그릇

요리 소개

다양한 채소와 애호박의 달큰함이 어우러진 한그릇 애호박 비빔밥이에요! 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 좋고, 건강하면서도 든든하게 즐길 수 있는 비빔밥이랍니다. 고추장 양념에 쓱쓱 비벼 먹으면 입맛 없을 때도 밥 한 그릇 뚝딱 비우게 될 거예요. 간단하게 영양 가득한 한 끼를 즐기고 싶다면 이 비빔밥을 추천해요!

20
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 닭 가슴살이나 돼지고기를 다져 넣어도 좋아요. 냉장고에 있는 다른 나물이나 채소를 활용해도 된답니다.

재료

주재료

애호박채소구매
1/2개
곡물구매
2공기

부재료 (양념/소스)

달걀기타구매
2개
콩나물채소구매
100g
당근채소구매
1/4개
표고버섯채소구매
2개
간 소고기육류구매
100g
고추장양념구매
3큰술
참기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 애호박, 당근, 표고버섯은 채 썰어 준비해요. 콩나물은 데쳐서 물기를 빼고 소금, 참기름으로 살짝 무쳐두세요.

2

2. 각각의 채소(애호박, 당근, 표고버섯)는 식용유를 살짝 두른 팬에 소금 간을 하며 볶아 따로 덜어내요.

3

3. 팬에 간 소고기를 넣고 익을 때까지 볶다가 간장 1/2큰술, 다진 마늘 약간을 넣어 양념해요.

4

4. 달걀은 프라이팬에 노른자가 살아있도록 반숙 프라이로 부쳐주세요. 그릇에 밥을 담고 볶은 채소와 소고기, 콩나물, 달걀 프라이를 예쁘게 올려요.

5

5. 고추장 양념장(고추장, 참기름, 설탕, 다진 마늘, 통깨)을 만들어 비빔밥 위에 올리고, 쓱쓱 비벼 맛있게 드시면 완성이에요!

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
20g
단백질
15g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 28%탄수화물 54%

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