브로콜리 초고추장 무침

한식반찬간단요리

요리 소개

새콤달콤한 초고추장에 아삭한 브로콜리가 버무려진 상큼한 무침 요리예요. 입맛이 없을 때 별미로 즐기기 좋고, 비타민 C가 풍부한 브로콜리를 가장 신선하게 맛볼 수 있는 메뉴랍니다. 만들기도 정말 간단해서 뚝딱 만들 수 있어요. 오늘 저녁 식탁에 활기를 불어넣어 줄 건강 반찬으로 추천해요!

10
2인분

대체 재료 안내

브로콜리 대신 오징어, 미역, 데친 콩나물 등을 무쳐도 맛있어요. 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용해도 된답니다.

재료

주재료

브로콜리채소구매
250g
고추장양념구매
2큰술
식초양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
1작은술
소금양념구매
약간 (데칠 때)

조리 순서

1

1. 브로콜리는 송이만 먹기 좋게 자른 후 끓는 물에 소금을 약간 넣고 1분 30초에서 2분 정도 데쳐주세요. (팁: 브로콜리 줄기도 버리지 말고 껍질을 벗겨 데쳐 함께 무쳐도 맛있어요.)

2

2. 데친 브로콜리는 찬물에 바로 헹궈 열기를 식힌 후 물기를 꼭 짜서 준비해 주세요. (팁: 찬물에 헹궈야 아삭한 식감과 선명한 색깔을 유지할 수 있어요.)

3

3. 볼에 고추장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 고루 섞어 초고추장 양념을 만들어 주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 충분히 저어주세요.)

4

4. 물기를 짠 브로콜리를 양념 볼에 넣고 조물조물 무쳐주세요. (팁: 양념이 브로콜리에 골고루 배도록 살살 무쳐주세요.)

5

5. 간을 보고 기호에 맞게 양념을 조절해 주세요. 접시에 담아 맛있게 드세요! (팁: 차갑게 해서 드시면 더욱 상큼하고 맛있답니다.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
5g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 30%탄수화물 53%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!