동남아의 맛! 청경채 나시고랭

동남아볶음밥한그릇요리이국적가성비

요리 소개

향긋한 동남아시아의 볶음밥, 나시고랭에 청경채를 넣어 더욱 신선하고 건강하게 즐기는 요리예요. 다양한 채소와 밥, 특제 소스가 어우러져 이국적인 맛과 향을 선사한답니다. 한 그릇으로 든든하게 즐길 수 있어 바쁜 현대인들에게 안성맞춤이에요. 집에서 동남아의 분위기를 느끼고 싶을 때 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 돼지고기, 새우 등을 사용해도 맛있어요. 케찹 마니스가 없다면 일반 진간장과 설탕으로 대체 가능하지만, 케찹 마니스 특유의 단짠한 풍미는 약해질 수 있어요.

재료

주재료

곡류구매
2공기 (400g)
청경채채소구매
4포기
닭가슴살 (또는 두부)육류/두부구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
계란유제품구매
2개
식용유양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
케찹 마니스 (또는 진간장+설탕 추가)양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 청경채는 깨끗이 씻어 밑동을 자르고 먹기 좋게 썰어주세요. 닭가슴살, 양파, 당근은 잘게 썰어 준비해요. (팁: 밥은 미리 지어 식혀두거나, 찬밥을 사용하면 볶음밥이 더 고슬고슬하고 맛있어져요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 계란 2개를 풀어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어두세요. (팁: 계란은 너무 익히지 않고 부드러운 상태로 덜어두면 볶음밥에 넣었을 때 더 맛있어요.)

3

3. 같은 팬에 남은 식용유를 두르고 다진 마늘, 양파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파가 투명해질 때까지 볶아야 단맛이 살아나요.)

4

4. 닭가슴살(또는 두부)과 당근을 넣고 닭가슴살이 익을 때까지 볶아주세요. 소금, 후추로 살짝 간을 해요. (팁: 두부를 사용할 경우 물기를 최대한 제거하고 볶아야 볶음밥이 질척해지지 않아요.)

5

5. 청경채를 넣고 센 불에서 살짝 숨이 죽을 때까지 빠르게 볶은 후, 밥을 넣고 주걱으로 으깨듯이 섞어가며 볶아주세요. (팁: 밥알이 뭉치지 않도록 골고루 펴 가며 볶는 것이 중요해요.)

6

6. 간장, 굴소스, 설탕, 케찹 마니스(또는 추가 간장+설탕)를 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 볶아주세요. (팁: 케찹 마니스가 없으면 진간장 1큰술과 설탕 0.5작은술을 추가하고, 단맛을 좋아하면 더 넣으셔도 좋아요.)

7

7. 마지막으로 만들어 둔 스크램블 에그를 넣고 살짝 섞어주면 완성이에요. 기호에 따라 후추를 살짝 뿌려 드세요. (팁: 밥을 팬 가장자리로 밀어내고 가운데 공간에 간장을 태우듯이 살짝 볶아주면 더욱 풍미가 살아난답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
15g
단백질
18g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 41%탄수화물 45%

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