닭가슴살 잡채

한식잔치음식명절음식손님접대

요리 소개

다채로운 색감의 채소와 부드러운 닭가슴살, 쫄깃한 당면이 어우러진 닭가슴살 잡채는 명절이나 잔치에 빠지지 않는 한식 대표 메뉴예요. 손이 많이 갈 것 같지만, 미리 재료를 손질해두면 생각보다 쉽게 만들 수 있답니다. 고소하면서도 달콤 짭짤한 맛이 일품이라 한 번 먹기 시작하면 젓가락을 멈출 수 없을 거예요. 손님 초대 요리나 특별한 날 밥상에 올려보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 소고기(불고기감)를 사용해도 좋아요. 버섯은 종류에 상관없이 냉장고에 있는 것을 활용해도 좋답니다.

재료

주재료

당면곡물구매
150g
닭가슴살육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

시금치채소구매
100g
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
표고버섯채소구매
2개
목이버섯 (불린 것)채소구매
20g
진간장양념구매
5큰술
설탕양념구매
2큰술
참기름양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 이상 불려 부드럽게 만들어 주세요. 닭가슴살은 채 썰어 진간장 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 후추로 밑간해 주세요. (팁: 당면은 충분히 불려야 볶을 때 잘 익고 끊어지지 않아요.)

2

2. 시금치는 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 짜낸 후 소금, 참기름으로 조물조물 무쳐주세요. 양파, 당근, 표고버섯, 목이버섯은 모두 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 길이를 비슷하게 썰면 보기도 좋고 먹기에도 편해요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 버섯 순으로 볶아주세요. 채소들이 익으면 접시에 덜어내고, 밑간한 닭가슴살을 넣어 익을 때까지 볶아 따로 덜어두세요. (팁: 각 재료를 따로 볶아야 고유의 맛과 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 불린 당면은 끓는 물에 5-7분 정도 삶아 건져낸 후, 진간장 3큰술, 설탕 2큰술, 참기름 1큰술을 넣고 버무려 밑간해 주세요. (팁: 당면에 양념이 잘 배도록 뜨거울 때 버무려주세요.)

5

5. 큰 볼에 밑간한 당면, 볶아둔 채소, 닭가슴살, 시금치를 모두 넣고 다진 마늘 1큰술, 남은 진간장, 참기름, 깨소금을 넣어 손으로 조물조물 무쳐주세요. 마지막으로 간을 보고 부족하면 더 추가해 주면 맛있는 닭가슴살 잡채 완성이에요. (팁: 당면이 엉겨 붙지 않도록 참기름을 충분히 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
28g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 32%탄수화물 43%

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