바지락 듬뿍 해물 된장찌개

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요리 소개

구수한 된장찌개에 바지락을 듬뿍 넣어 시원하고 감칠맛을 더한 해물 된장찌개예요. 바지락 특유의 시원한 맛이 된장과 환상적인 궁합을 이룬답니다. 밥 위에 쓱쓱 비벼 먹으면 다른 반찬이 필요 없을 정도로 훌륭한 한 끼 식사가 돼요. 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 된장찌개, 오늘 바지락을 넣어 특별하게 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

된장찌개에 감자가 있다면 함께 넣어도 맛있어요. 청양고추 대신 꽈리고추를 넣어도 좋아요.

재료

주재료

바지락해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

두부콩류구매
1/2모 (150g)
애호박채소구매
1/3개
양파채소구매
1/4개
표고버섯채소구매
2개
대파채소구매
1/2대
된장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
멸치 다시마 육수기타구매
500ml
청양고추채소구매
1개

조리 순서

1

1. 바지락은 해감 후 깨끗하게 씻어 준비해 주세요. 두부, 애호박, 양파, 표고버섯은 한 입 크기로 썰고 대파, 청양고추는 어슷 썰어줍니다. (팁: 채소는 너무 작지 않게 썰어야 끓였을 때 식감이 좋아요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 된장과 고추장을 풀어 한소끔 끓여주세요. (팁: 된장은 체에 걸러 풀어주면 덩어리 없이 깔끔한 국물을 만들 수 있어요.)

3

3. 육수가 끓으면 양파, 표고버섯을 먼저 넣고 끓여주세요. (팁: 단단한 채소부터 넣어야 고르게 익어요.)

4

4. 애호박, 바지락, 다진 마늘을 넣고 바지락이 입을 벌릴 때까지 끓여주세요. (팁: 바지락은 오래 끓이면 질겨지니 마지막쯤에 넣어주세요.)

5

5. 두부를 넣고 한소끔 더 끓인 후, 대파와 청양고추를 넣어 마무리해요. 부족한 간은 소금으로 조절해 주세요. (팁: 두부는 마지막에 넣어야 형태가 부서지지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
20g
단백질
10g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 32%탄수화물 36%

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