가성비 으뜸! 매콤달콤 어묵볶음

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요리 소개

쫄깃한 어묵에 달큰한 채소가 어우러져 밥반찬으로 이만한 게 없죠. 냉장고에 있는 어묵 한 장으로 뚝딱 만들어낼 수 있는 만능 밑반찬이랍니다. 매콤달콤한 양념에 어묵을 볶아내면, 남녀노소 누구나 좋아하는 익숙하면서도 특별한 맛을 즐기실 수 있을 거예요. 출출한 날 든든하게 한 끼 해결하고 싶을 때, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

고춧가루 대신 간장 양을 늘려 간장 어묵볶음으로 만들면 아이들도 맛있게 먹을 수 있어요. 당근이나 양파가 없다면 집에 있는 다른 채소(피망, 양배추 등)로 대체해도 좋아요.

재료

주재료

사각어묵해산물 가공품구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/3개
대파채소구매
1/2대
식용유유지류구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
고추장양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 어묵은 한입 크기로 썰고, 양파와 당근은 채 썰어주세요. 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 어묵을 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 사용하면 불순물이 제거되고 기름기도 빠져서 더욱 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 고추장, 간장, 설탕, 물엿, 고춧가루, 다진 마늘을 모두 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 스며들어 맛이 깊어진답니다.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘은 센 불에 너무 오래 볶으면 탈 수 있으니 중불에서 은은하게 볶아 향을 내는 게 중요해요.)

4

4. 채 썬 양파와 당근을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아요. (팁: 당근은 단단해서 양파보다 먼저 넣어 익혀주는 것이 좋아요. 식감 살리기에도 좋답니다.)

5

5. 어묵을 넣고 살짝 볶다가 만들어 둔 양념장을 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요. (팁: 양념이 어묵과 채소에 잘 배도록 저어가며 충분히 볶아주는 것이 맛있게 만드는 비법이에요.)

6

6. 마지막으로 송송 썬 대파를 넣고 한 번 더 볶아 불을 끈 후, 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 대파는 너무 오래 볶으면 물러지니 마지막에 넣어 살짝 숨만 죽이는 것이 좋아요. 참기름은 불을 끄고 넣어야 향이 날아가지 않아요!)

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영양 정보 (1인분)

270 kcal
12g
단백질
8g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 27%탄수화물 52%

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