감바스 알 아히요 (문어)

스페인와인안주홈파티

요리 소개

올리브유에 마늘과 문어를 넣고 지글지글 끓여내는 스페인 대표 요리, 문어 감바스예요. 바게트 빵에 푹 찍어 먹으면 고소하고 짭짤한 맛이 일품이죠. 와인 안주로도 최고이고, 분위기 내기에도 정말 좋은 메뉴랍니다. 집에서도 근사한 스페인 비스트로 분위기를 내보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 마른 홍고추를 잘라 넣어도 좋아요. 바게트 대신 식빵을 토스트해서 곁들여도 괜찮아요.

재료

주재료

자숙 문어해산물구매
200g
올리브유양념구매
200ml

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
10쪽
페페론치노양념구매
5개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)양념구매
1큰술
바게트구매
1/2개

조리 순서

1

1. 자숙 문어는 한 입 크기로 썰어 준비해요. 마늘은 편 썰고, 페페론치노는 잘게 부숴주세요. (팁: 마늘은 너무 얇게 썰면 탈 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

2

2. 작은 팬에 올리브유를 넉넉히 붓고 편 썰어둔 마늘과 페페론치노를 넣어 약불에서 서서히 끓여주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 익히는 것이 중요해요. 마늘향이 충분히 우러나도록 해주세요.)

3

3. 마늘이 노릇해지면 썰어둔 문어를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰 2~3분 정도 더 끓여주세요. (팁: 문어는 이미 익은 상태이므로 오래 끓이면 질겨질 수 있으니 살짝만 익혀주세요.)

4

4. 불을 끄고 다진 파슬리를 뿌려 완성해요. 따뜻하게 데운 바게트 빵을 곁들여 먹으면 정말 맛있답니다. (팁: 바게트는 에어프라이어나 토스터에 살짝 데우면 더 바삭하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
22g
단백질
30g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 71%탄수화물 8%

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