부드럽고 촉촉한 오리찜

한식찜요리손님접대가족식사

요리 소개

간장 양념에 푹 졸여 부드럽고 촉촉한 오리찜은 남녀노소 누구나 좋아하는 고급스러운 한식 요리예요. 쫄깃한 오리고기에 달콤 짭짤한 양념이 깊게 배어들어 밥반찬으로도 좋고, 손님 접대용으로도 훌륭하답니다. 조리법도 생각보다 어렵지 않아 집들이나 가족 모임에 내놓기 딱 좋아요. 오늘 저녁, 정성 가득한 오리찜으로 따뜻한 식사를 해보세요!

70
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 밤이나 고구마를 사용해도 맛있어요. 표고버섯 대신 느타리버섯이나 새송이버섯을 활용해도 괜찮아요.

재료

주재료

오리고기 (정육 또는 통다리)육류구매
600g

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
표고버섯채소구매
3개
간장양념구매
6큰술
설탕양념구매
2큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
3큰술
생강즙양념구매
1큰술
맛술양념구매
3큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
육수구매
500ml

조리 순서

1

1. 오리고기는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 준비하고, 큰 덩어리라면 먹기 좋게 토막 내주세요. 감자, 당근은 큼직하게 썰고, 양파는 굵게 채 썰어주세요. 표고버섯은 칼집을 내거나 큼직하게 썰고 대파는 어슷썰어주세요. (팁: 오리고기를 통으로 사용하면 더 근사하지만, 정육을 사용하면 조리 시간이 단축되고 먹기 편리해요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 생강즙, 맛술, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕이 완전히 녹도록 충분히 저어주세요. 양념장은 미리 만들어 숙성시키면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 냄비에 오리고기를 넣고 물 500ml와 양념장의 절반을 넣은 후 센 불에서 끓이다가 끓어오르면 중불로 줄여 30분간 끓여주세요. (팁: 오리고기를 먼저 끓여 잡내를 한 번 날리고 양념을 배게 하는 과정이에요.)

4

4. 30분 후 감자, 당근, 양파, 표고버섯과 남은 양념장을 넣고 채소들이 부드러워질 때까지 다시 30분 정도 더 끓여주세요. (팁: 중간중간 국물을 끼얹어가며 재료에 양념이 골고루 배도록 해주세요. 국물이 너무 졸아들면 물을 약간 추가해도 좋아요.)

5

5. 모든 재료가 부드럽게 익고 국물이 자작하게 졸아들면 대파를 넣고 한소끔 더 끓여 마무리해주세요. 그릇에 담아 따뜻하게 즐기세요! (팁: 간을 보시고 싱거우면 간장을, 달면 설탕을 조금 더 추가하여 입맛에 맞게 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

680 kcal
45g
단백질
40g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 53%탄수화물 21%

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