연어 아보카도 덮밥

일식한그릇요리간편식

요리 소개

신선한 연어 사시미가 듬뿍 올라간 연어 덮밥은 간장 양념 밥과 어우러져 환상의 맛을 자랑해요. 고소한 연어와 부드러운 아보카도, 톡톡 터지는 날치알의 조화는 정말 최고랍니다. 만들기도 비교적 간단해서 바쁜 날에도 든든하게 한 끼 해결할 수 있어요. 연어 덕후라면 꼭 한 번 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

아보카도가 없다면 오이나 새싹채소로 대체할 수 있고, 날치알 대신 연어알이나 마요네즈를 뿌려도 맛있어요. 간장 소스 대신 고추냉이 마요 소스를 만들어도 색다른 맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

사시미용 연어수산물구매
200g
따뜻한 밥곡물구매
2공기 (400g)

부재료 (양념/소스)

아보카도과일구매
1개
날치알수산물구매
2큰술
무순채소구매
20g
양파채소구매
1/4개
김 (조미김 또는 김가루)해조류구매
약간

조리 순서

1

1. 연어는 사시미용으로 썰어 준비하고, 아보카도는 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 슬라이스 해주세요. (팁: 연어는 신선도가 가장 중요해요. 아보카도는 너무 무르지 않은 것을 선택하는 것이 좋답니다.)

2

2. 양파는 아주 얇게 채 썰어 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거해주세요. 무순은 깨끗이 씻어 준비합니다. (팁: 양파의 매운맛을 빼주면 덮밥의 맛이 더욱 깔끔해져요.)

3

3. 간장 3큰술, 맛술 2큰술, 설탕 1큰술을 섞어 덮밥용 간장 소스를 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 간장 소스에 다진 마늘이나 청양고추를 살짝 추가해도 좋아요.)

4

4. 따뜻한 밥에 참기름을 살짝 두르고 가볍게 섞은 후 그릇에 담아주세요. (팁: 밥은 너무 뜨겁지 않게 식혀서 사용하는 것이 연어의 신선도를 유지하는 데 도움이 된답니다.)

5

5. 밥 위에 손질한 연어, 아보카도, 양파채, 무순, 날치알을 보기 좋게 올려주세요. (팁: 다채로운 색감으로 예쁘게 플레이팅하면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

6

6. 만들어둔 간장 소스를 넉넉히 뿌리고 기호에 따라 와사비와 김가루를 곁들여 맛있게 즐겨주세요. (팁: 밥과 연어를 함께 떠서 와사비를 살짝 올려 먹으면 더욱 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
26g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 47%탄수화물 38%

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